愛媛県松山市発！
体も心もブレずに歩く人を増やす！
歩き方コーチの犬飼奈穂です。
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ダイエットしたくても時間がなくて運動できない…
運動することや歩くことが体に良いことは分かっていても
体がしんどくて歩こうと思えない…
猫背も気になるし
太ももも細くしたい…
こんなお悩みありませんか？
動く時間がないなら
今あるすき間時間を活用し、
動くことがしんどいなら
無理に動こうとするのではなく、
「動きたい」と思う体を作ることが先
だと考えています。
どこかが痛い…
例えば
腰が痛いのも
膝が痛いのも
辛いんですよね。。。
動きたいのに思うように動けない。
体がだけでなく、心にもストレスになってしまいますね…。
動きたい時に動ける体になることが
とても大切だと思います。
また、猫背になると、重心が下がり
下半身に負荷がかかるので
お腹もポッコリ出やすくなり
太ももも太くなります。
立つ・歩くことは日常動作なので
それらを見直して
普段の動きの質を上げていくと
わざわざ時間をとってトレーニングしなくても
自然に体は引き締まり、痩せやすくなります。
以前、レッスンにお越しくださった方で
「怪我で手術をして以来、
また怪我をしてしまうんじゃないかと思うと
運動したくても動けないんです。
動くことが怖いんです。
でも、このままじゃいけないと思って来ました。」
とお話くださった方や
「腰痛、膝痛、肩こりがあります。
特に、腰痛…。
中腰の姿勢が辛くて。
仕事で体を使うことが多いけど、思うように動きません。
いつも歯を食いしばっているような、
体に力が入っているという自覚はあっても
力を抜くことができません。」
とお話くださった方もいらっしゃいました。
私も、体がしんどくて動きたくない、動けない
の状態にいたので
よーーーく分かります…
まずは動ける体になること！
そのためには
体にかかっている負担を取り除くこと。
レッスンでは
体に負担のかからない立ち方・歩き方を通して
行きたい時に行ける。
動きたい時に動ける。
会いたい人に会いに行ける。
軽やかに動ける体、
健康な体へと導きます＾＾
血流が良くなるので
体も軽く、元気になってきますよ♪
使うべき筋肉を使って歩けるようになると
歩くこと自体が全身運動です。
老廃物が流れ出たり
引き締まって
見た目が変わる方も
たくさんいらっしゃいます。
重心を上げる練習をしていきますので
猫背の改善はもちろん
下半身への負荷も減り
太ももも細くなっていきます。
体がねじてが改善、
肩の高さも揃ってきました。
フェイスラインもスッキリ小顔に。
胸もキレイに開いています。
続けていただくと
どんどん体は変わって行きますよー！
すき間時間を利用して
実践なさってみてくださいね＾＾
レッスンに来てくださったのも
大きな一歩です。
「変わりたい」という想いがあれば
変われます。
年齢なんて関係ありません。
変わりたいあなたを全力で応援します！
レッスンでお伝えする「オーラをまとう歩き方」は
今までの正しい姿勢や歩き方の常識を覆すものです。
「胸を張る姿勢」＝良い姿勢
だと思っている方がとっても多いです。
私もそうでしたから。。。
胸は張りません。
また、筋トレが大好きだった私にとって
「力を入れない」「体をゆるめる」ということに
最初は衝撃でした…
でもね、筋トレしたりバレーボールに夢中になっていた頃よりも
今の方が
歳は取っても体がラク。
歩けば歩くほど体か軽くなっていっています。
ただ歩いているだけなのに
柔軟性も筋力も今の方があります。
（「歩く」とはお散歩や移動のことです）
いつまでも鍛え続けることは私には無理…。
でも、その分、
使うべき筋肉を使って歩くと
全身の筋肉を正しく使います。
体に負担をかけず、
骨でバランスよく立てると
力を入れる必要がないので、
体が本っ当に楽ですよ！
また、姿勢と歩き方を変えたら
体中の血流が良くなって体だけじゃなく、
心も開放されて
自分にかけていたブレーキがどんどんはずれていきました。
生きることがとってもラクになりました。
歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、
楽しく心地良く歩きませんか？
自分の脚で歩くことと人生を歩むことは
繋がっています。
体も心も軽やかに歩く人が増えますように！
自分の脚でも人生をも軽やかに歩くヒントをお伝えします。
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犬飼奈穂の自己紹介