自分で決めて守ると、自信になる

おりけんです。

突然だけど
あなたは続けることが苦手ですか？

たぶん99％の人が「はい」って言うと思うんだけど(笑)

最近の僕は、、、、

「今日だけダイエット」が順調に続いていて、今日で9日目。

3日坊主も続かない僕にとってはこれは快挙！

あと散歩も日課になっていて、2週間ちょい続いてる！！毎日だいたい1時間～1時間半ほど歩いてる。

ブログを書くことも習慣にしようとしてて。ここ数日、意識して書くようにしてる。最低1日1記事。

そんなわけで、

だんだんと毎日が習慣化してる。

でも

以前の僕は
「アンチ習慣化」で。

「毎日の習慣なんて嫌だ。そのときしたいことをするんだ！」っていう考えだったんだけど。

逆に習慣化してみると
こっちの方が心地いいんじゃないか？って思いつつあって。

なぜかっていうと

無駄な決断が減らせるから

だと思う。

たとえば、散歩に「行こうか、やめとこうか」って迷う時があったんだけど、「行く」って決めてるから勝手に行く支度するんだよね。でも、迷ってるときって時間もエネルギーもかなり使うよね。。。

（散歩中に出会った壁の隙間から出てる葉っぱちゃん）

また、感性・感覚派の人は「やりたいときにやる」ってことが上手くいく場合もあるけれど、「自分と約束したこと、決めたことを繰り返す」ことで生まれてくるものもある。

それは

「自己信頼」「自信」。

自分との約束を守ることで「お、よくやったぞ」って自分に対して承認が生まれるから。

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あと続けるうえでコツがあって。

それは目に見えること、実感できるようにしておくこと。

僕はスケジュールにその日やったことを書いてるんだけど、そこに「○○分散歩」って書いてる。

ブログ記事だったら、記事数が数字でわかる。

「今日だけダイエット」もお腹まわりがすっきりしていく様子が感覚でわかるし、鏡で見ても変化がわかる。

目に見えたり、体で感じたりできると「前に進んでいる感」があって嬉しいから、また続けれるんだよね。

「決めて守る」ってすごいパワフルだし、コツコツやれば可能性があるって話でした。

おしまい。