こんにちは
『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』
岡山市中区のベリーダンススタジオ
oriental dance SHUKRAN.～シュクラン～
骨盤ベリーダンス＆ゆるりインド舞
ナビゲーター莉江です
今月はスタジオレッスン3種の違いをご紹介
いつもの生活で気を付けることも
一緒にご紹介です
ぜひ、やってみましょう～！
ということで
今回は
女性として艶やかに～骨盤ベリーダンス～
①骨盤の外と中
です。
ゆがんでない自信、ある？
「やっぱ骨盤ゆがんでると思うんですよねえ」
とは、よく聞く話ですが
「いやあ、私の骨盤すっごくまっすぐなんです」
は、あまり聞かず…
たぶん、整体にでも行って
「大丈夫。ゆがんでないですよ」
とお墨付きをもらわない限り
骨盤のゆがみに対しては
誰もがグレーなのでは？（笑
特に出産経験のある方は気になりますよね。
では、なぜゆがむとダメなんでしょう？？
骨に引っ張られる
それは、
骨盤が本来の位置にあれば
その骨盤にくっついている周りの筋肉や筋も
正常な位置にいられるのですが
ゆがんでいると
歪みに引っ張られて
ひきつったり、たるんだり、ゆるんだり…
変なところに負荷がかかったりするからです。
もちろん、人の目から見ると
小さいものです。
けれど、カラダにとっては大事件
（笑
でもね～
カラダは健気なので…
黙って主のあるがままに添ってくれるのです
「ひきつってていいよ～…」
「たるんでていいよ～…」
そう。
そのゆがんだクセで
固まってしまいます。
すると、姿勢や歩き方に影響が出る。
そして、肩こりや腰痛、股関節痛など出る。
だから、整体に行く。の流れです（笑
以下の感じに心当たりがあるなら…
もしかしたら、ゆがんでるかも？？？
- 左右の脚の長さが違う
- 片方の肩だけ下がっている
- 下半身にむくみが起きやすい
- 生理不順や重い生理痛がある
自分で調整しよう
そこへ、骨盤ベリーダンス
スタジオでやっているのは
基本的にはエジプシャンなのですが
私の目指す目的が
「女性の健康と美容」なので
そのムーブメントによる効能を
最大限にしたいといったところで
「骨盤ベリーダンス」としています。
ベリーダンスは直訳すると「腹踊り」ですが
どうやってお腹を
うねらせたりくねらせたりしているかといえば
骨盤の中の筋肉を使ってるのですね。
そして、もちろん骨盤の外の筋肉と骨盤自体も
しっかり前後左右まんべんなく動かしています。
その動かし具合が
骨盤調整にちょ～～～～～どいい！！！
調整出来てるよ～という
目に見えるわかりやすさで言えば
・肩こり、腰痛がなくなった
・むくみや冷え性が和らいできた
・生理痛、生理不順がなくなった
・便秘薬がいらなくなった
・更年期のもやもやがなくなった
などなど…
これらはすべて
スタジオの踊り子さんからの実際の声です。
もちろん、おうちでのメンテナンスがあれば
その効果は倍増
スタジオでは
・フォームローラーで筋膜リリースする
・仁王立ち➡脚の付け根を持って➡ぐるぐる回す
を推奨中
別にこんな不機嫌な顔で
こんなドレス着なくてもいいけど
立ち方はまっすぐね
楽しく踊るだけで
骨盤調整出来てしまうベリーダンス
スタジオオープン当時から
16年にわたって同じことを言い続けてますが
ほんま、女性みんなにやってほしい！
近所にあるなら、ほんま行って！
やれば、絶対にわかるから！！
ということで
次回は
女性として艶やかに～骨盤ベリーダンス～
②骨盤内を整える
です。
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