こんにちは
『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』
岡山市中区のベリーダンススタジオ
oriental dance SHUKRAN.～シュクラン～
骨盤ベリーダンス＆ゆるりインド舞
ナビゲーター莉江です
9/23は年に一度の発表会
その発表前には、練習も大事ですが…
今まで気を遣うことのなかったところまで
お手入れしたり、気を付けてみる！
そのためのアレコレをお届け
ということで
舞台のための艶やかボディ①
見惚れる肌のために
です。
外側のお手入れ
もう常識でもありますが
大人女子は保湿一択！
そのためには
①顔はしっかりクレンジング
②顔＆ボディはこすらない
③武器を使わない
が、外からのケアです。
①顔はしっかりクレンジング
たいていみんな
くすみが気になったり、毛穴が気になったり…
私も同じく…ということで
ついにこれに手を出してみました。
私にとっては
「ギャグですか？」
と言うぐらいの価格
しかし、あまりにも
誰もかれもが高評価なので
1回だけお試し。
…と思ったら
ほんまにすげえこれ。
しまったー
病みついてしまったー
心なしか、毛穴汚れが薄くなってきた感じ
今クレンジングにお悩みの方には
マジでおススメです～
ということで、
しっかり落とせるものを使いましょう
②顔＆ボディはこすらない
これも、わかっていながら
無意識に修行僧のように洗顔しており
「はっ！またやってしまった！」
と後悔しきりでしたが…
そもそも、石鹸を泡立てるところで
ガシガシやるから
その延長で顔もガシガシやるんじゃ…？？
しかも、泡立てるの断然めんどくさー。
ということで
そんなつもりはなかったのに
気が付けばポチっと押していたのが
スプレー式の炭酸泡洗顔フォーム
（名前忘れた。確かめに行けよ。って自分でも思う。）
ぎゃー！
こないだギャグのクレンジング買ったばっかじゃん！
と、悶えながらも使ってみたら
泡の弾力が高反発枕
「おおおおおお楽しい～～」
泡を顔に乗せてるだけで
掌で圧を楽しんで遊べます。
そして流すと、トーンアップ
触った感じもつっぱらずぬるぬるせず…
お値段には、意味がある。
がっつり腑に落ちました（笑
ということで
こすらずに楽しい炭酸の泡洗顔
こちらもおススメです
③武器を使わない
武器とは？？
それは、フェイスブラシやボディタオル（笑
武器があると、こすりたくなるから～！！
何もかもが
乾燥から身を護るため
きれいに洗ったら
大・保湿大会
シートマスクは3分タイマー
冬は「顔さっぶ！！」となるけど
今の季節はさっぱりすっきり
外側は
時間をとって優しく・潤す
です
内側のお手入れ
お肌のために一番
…辞めるといいこと！
それが
脱・砂糖
脱・植物油脂
脱・小麦粉
今の日本では最高に難しそうな
この３つ。
私はここ数年のところ
買い物の時はひっくり返して裏を見ますが
これが入っていないものがほぼ・ない。
いつもいるよ
そばにいるよ
もはや背後霊状態（笑
どちらも
お肌のくすみ・たるみ・しみ・シワと
なにもかもに関わってくるので
何とかしたいなら
本気で辞めたほうがいいのですが
「そーれーはー、さみしぃ～」
という場合は
控えてみましょう
いつもチョコ5個だったら2個に
毎日アイスだったら3日に1個に
期間限定ならがんばれる
そして
くすみを取ったり透明感を出すために
・ビタミンCを摂る
・納豆、ぬか漬けなど発酵食品を摂る
のもおススメ
基本的に私たちは
何かをやるぞ！と思ったら
足し算をしがち（笑
足す前に、引いてリセットしたほうが
いい場合もあります。
それは
ヒップワークを練習する前に
姿勢の練習をした方が良かったり、
振付けを踊るばかりじゃなくて
基礎を徹底練習したほうが良かったり、
…というベリーダンス練習に似てますね？（笑
ん？似てない？
ということで
内側は
足すよりも引いてみる
です。
個人的には…
そして個人的には
こっそりサウナーだったりするので（笑
ひたすらに汗をかくのも
カラダが…というよりは
皮膚が軽くなる気がして
いいなと思ってます
お塩をつけるのも
むくみが取れるし
浄化の意味でもいいと思います。
ただし、塩を付けたらこすらない。
乗せておくだけです
もちろん、その後のケアは保湿一択
化粧水とオイルの併用が
お年頃的には良いと思います
そう。
一番思うのは…
自分に手間暇を
かけてあげること。
めんどくさい！
わかる！
しかし！
「ながら」でもいいから
手間をかけてあげること！
数年後の
「あの時アレやってればな～…」が
少なくなります
ぜひお試しを～！
ということで
次回は
舞台のための艶やかボディ②
シャープな骨盤内のために
です。
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