こんにちは
『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』
岡山市中区のベリーダンススタジオ
oriental dance SHUKRAN.～シュクラン～
あなたを咲かせる、
骨盤ベリーダンスコーチ 莉江です
6月から
スタジオの新しい取り組み
スタートです
6月は
～踊るYOGA～
ゆるりインド舞
無料体験月間
※詳細はレッスンスケジュールにてご確認を
体験日程こんな方はぜひお試しを～
◇立って靴下やストッキングが
履けなくなってきた
◇何もないところでつまづく
◇腰から下のサイズが気になったまま…
◇全体的にお肉が下がってきた気がする…
◇何も運動してないことが
ずっと気になってて…
◇姿勢が良くないと自覚はしてる…
◇実はちょっと尿漏れがある…
◇普通のYOGAはつまらないかも
◇何か面白そうなことをやってみたい
ということで
「何をするの？」
その内容をかいつまんで…
6月のテーマは「踊るYOGAで綺麗になる」
ということで、今回は
踊るYOGAで綺麗になる⑥
インド古典舞がセクシーを作る？
です。
インド古典舞とは？
インドの古典舞踊はこんな感じ
- Kathak（カタック）
- Bharatanatyam（バラタナティヤム）
- Odissi （オディッシー）
- Kuchipudi（クチプリ）
- Mohiniaattam（モヒニアータム）
- Sattriya（サットリヤ）
- Kathakali（カタカリ）
- Manipuri（マニプリ）
「へー」
…というしかない感じですが（笑
それぞれに特徴がありますが、
一般的に一番なじみがあるだろうな～と思うのは
バラタナティヤム。
バラタナティヤムは
足を横に大きく開いた中腰が基本姿勢で
足を床に打ち付けてステップを踏んでいきます。
手のしぐさ（ムドラ）や
目の動き、表情で豊かに物語を表現
ほぼ共通なのは
もともとは儀式の奉納舞であり
神さまを表現したり
神話を表現していることです。
いろんな決まり？があり過ぎて
本気で極めようと思ったら
相当の年月かかりそうです
なんでセクシー？？
この古典舞、
ほとんどが中腰＝スクワット状態。
実はバレエを除いて
ほとんどの民族舞踊は
膝を緩めた状態、もしくは中腰が
基本姿勢。
ベリーダンスも同じくです。
このスクワット状態は
猛烈に下半身を鍛えます！！！
そして大事なのは
内股ではなく、常に外股。
これは内転筋から骨盤底筋を
むちゃくちゃ使います
からの～
バランス。
もー大人女子が苦手なものばっかり
でも、これが
下半身の引き締めに繋がり
ひいては
デリケートゾーンをも鍛えるので…
膣活にもなるのです
そりゃ、キュキュっと
小股の切れ上がったいいオンナは
セクシーでしかないでしょう
女性にとって
デリケートゾーンは要。
全身が引きあがってきます
古典だけじゃなく…
でも、そのまま古典舞をすると
むちゃくちゃキツイので！（笑
ボリウッドダンスや
ベリーダンスの動きも取り入れて
曲線美を出しながら
しっかりカラダを伸ばしていきます
ボリウッドダンスって
結構骨盤使ってるので
ベリーダンス同様に正統派セクシー？も
たくさんあります
だた、速過ぎるのが難点だったのですが…
それが
今回は【YOGA】のくくりなので
ゆっくりペースになるのです
カラダを動かす軌跡や
ラインをしっかり意識して
しなやかさを追求するので
ベリーダンスとは一味違った
団体セクシーができる予定
（笑
楽しみすぎますわ～～～
次回は
踊るYOGAで綺麗になる⑦
金運と足の裏
です。
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