こんにちは
『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』
岡山市中区のベリーダンススタジオ
oriental dance SHUKRAN.～シュクラン～
あなたを咲かせる、
骨盤ベリーダンスコーチ 莉江です
インド哲学のお師匠が教えてくれた
努力とは、神様がくれた恩寵であり
本来、努力とは【するもの】ではなく【使うもの】
という言葉。
それをこのブログ対象の
40代、50代女性の皆さまに
お伝えするとしたら
…私なら、こうなるな。
というところをご紹介したく
5月のテーマは
「50代からのセルフメイク」
それは、お化粧といういみでなく
自分自身のカラダとココロをメイクする意味。
今回は
50代からのセルフメイク⑦-3
ヨガを踊る努力
です。
そもそも足腰強くしたい！から
下半身の強さ・体幹・姿勢は
美しさとオーラを決める！！
人生後半戦組としては（笑
がんばるポイントはここ一択
そのために何をすればいいのか…
バランス
です。
骨と筋肉
上半身と下半身
アウターとインナー
ココロとカラダ
すべてのバランスを使う努力をすること
鍛え方はいろいろあるけど
ウォーキングや向いている人
ジムが向いている人
足腰鍛えようと思えばいろいろありますが
…楽しくできる方が良くない？
と、思ったので
スタジオに取り入れたのがボリウッド。
ステップがたくさんなので
運動量が素敵すぎます
（笑
そして、なんとインドには
もう一つ、超有名なものがある！
それが、YOGA。
先日
「ヨガとピラティスって何が違うんですか？」
と 訊かれましたが…
ザックリ言うと
ピラティスとは物理的に緻密に
身体を鍛える・筋肉を作るもので
ヨガ（アーサナ）とは物理的にも精神的にも
心身を鍛えて、最終的には
自分という存在を感じるもの。
…と、私はとらえています。
どちらもカラダを作るという点では
インナーマッスルから強くなれて
カラダの軸や中心を取りやすくなります
個人的には、ヨガの方が
そもそもの古来からある教えも含めて
まるっとすべてが詰め込まれている気がして
好きなのですが…
しかし、
アーサナを普通にやるのは
嫌いなんですよね…
昔やってたからこそなんですが
①音楽がない
②表現しづらい
③なんか退屈
※個人の感想です
の3つの理由で辞めちゃいました
私と同じ理由の人もいると思うんですよね～
カラダにいいのはわかってるんだけど
なんだかね～。っていう…
そこへ
ヒントになったのがこちら
、で
「踊るYOGAしよう」
となったのです。
50代からの下半身バランスのために
ということで
この努力の教え・インド哲学を始め
アーユルヴェーダ
プラーナヤーマ
アーサナ
骨盤底筋ペリネ
ボリウッドステップ
下半身エクササイズ
いろいろ調べてみて
これはできそう。
むしろ、こっちの方が好きかも
と、思う内容ができました
もう世の中の
お腹が～とかお尻が～とか
そこら辺のお悩みは
これで変化できる～という
まだここではナイショの内容が
それは今年に入って
私が5か月間やってきたことですが
やっと繋がったものがあります
全部丸ごと、踊って、変える
ということで
インド哲学のお師匠からの
本来、努力とは【するもの】ではなく【使うもの】
というその内容は
①感覚的な努力
②エネルギーの努力
③記憶の努力
④こころの努力
⑤知性の努力
⑥私をなくす努力
⑦肉体的な努力
の、7つでした
自分自身のカラダとココロをメイクする
という意味での「セルフメイク」として
ご紹介しましたが
そのセルフメイク
＝「踊るYOGA]を
50代からの下半身強化と
ペリネ引き上げを
最大の目的としてやります
YOGAですから
カラダへの変化は当たり前として
今月ご紹介してきたインド哲学や
他、いろいろの情報込みでプログラム中
これまで40代50代と向き合ってきて
何が弱点なのか？は
良く知ってるつもりなので
（笑
そこをひっくり返していきますよ～
・ベリーダンスよりも激しくない
・ベリーダンスよりも裸体にならない（笑
・「お母さん、これやってみたの」と子供に言える
・確実にお腹が内側から変わる
・下半身デブが懐かしくなる
・健康診断は常に楽勝
このワードが気になった方は
次回をお楽しみに
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