こんにちは
『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』
岡山市中区のベリーダンススタジオ
oriental dance SHUKRAN.～シュクラン～
あなたを咲かせる、
骨盤ベリーダンスコーチ 莉江です
初めてのベリーダンス。
「思った以上にむずかしい～」
「こんな動き、そもそも無理」
など、人生初の動き方に
絶賛、迷走中＆迷宮入りの方も多いのでは？
３月はそんな皆様のために
ほんとの「そもそも」として
・ベリーダンスとカラダの動かし方
・動かすための基礎の基礎入門
・カラダの変化を起こすためのご提案
を、ご紹介していこうと思います
これじゃダメなの？
「はい、始めますよー」
と 鏡の前に立った時のあなたは
いつもの立ち方で立ってませんか？
・職場にいる私
・家にいる私
要するに、超絶自然体
その自然体が猫背
であるなら
断然、違います
何が違うの？
どうやって、立てば？？？
それは昨年、一連シリーズで書いてます。
まず、股を締めましょう。
更年期過ぎた女性がガンダム立ちをしてたら
もう、おっさんにしか見えません
内股もNGです。
これも更年期過ぎたら
痛すぎるBBAでしかありません
ここからは普段からやるべきこと！
マイベストな姿勢を知りたい方は
コレをやる！！！
そして、
踊る姿勢にはこちらが必須。
先日の土曜クラスでは
「パンツの履き方がよくなかった」とか
「パンツ脱ぎ掛けだった」とか
いろいろLINEが飛んでましたが
要するに全部
猫背の腹立ち
なのです。
一番カンタンにできる！
普段の生活からできること。
それは
お腹を
薄くして立つ
です。
立った時に真下を見て
自分のお腹がでん！とあったら
アメリカンサイズでない限り
絶対猫背です。
そして
お腹を薄くする際は
・キツいデニムを履く
・キツいファスナーを止める
そんな意識
それが
「パンツを履く」
（音量注意）
この引き上げ姿勢から
軸と反対の脚を上げたら「アラベスク」
踊りの一部になります。
「いつもの私」を
「史上最高の私」に
変化させるには
まずは姿勢・立ち方から。
他にも
・足の裏
・重心
・頭の位置
・首の後ろ
いろいろありますが
まずは
お腹を
薄くして立つ
これが「当たり前の私」になりましょう
それは「ダンサーの私」です
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