『40代から変わる、ベリーダンスの魔法』
からだベリーダンス専門コーチ
oriental dance SHUKRAN～シュクラン～
Rieです
自己紹介はこちら
ホームページはこちら
先日、お友達とブランチをしましたが
こ～んなケーキを頂きながら、話したのは
アミノ酸と筋肉の話（笑
男子か！（笑
綺麗に痩せようと思ったら
ちゃんとご飯を食べること
運動をすること
十分な睡眠をとること
・・・という
世の中で言われきってることは
お呼びでないかもしれませんが
これができていないから
変わらないのも本当のところ
まず、必要なものは
大人女子に一番必要なことは
筋肉をつけること。
若いころのぷりぷりなお肉なら
整えるだけでよいのでしょうが
お年頃になると
ぷりぷりがぷりぷりでなくなってくるので（笑
修復から
しなければならぬ！！
そこで「アミノ酸」なのです
アミノ酸て、何してくれてる？
よく聞く言葉ですが
「・・・で？」
て、なりませんか？「アミノ酸」（笑
ざっくり言うと
「痛い」も「しんどい」も
「やばい」も「しょぼい」も
「かさかさ」も「ぐだぐだ」も
髪の老化
顔の老化
免疫力低下
内臓機能の低下
血管老化
要するに「加齢」
カラダの
老化と呼ばれるもの
劣化と呼ばれるもの
すべて
アミノ酸不足なのです
ということで
細胞を作ってくれる＆再建してくれる
アミノ酸を意識して摂ってみましょう
まぐろ かつお あじ さんま
牛肉 鶏肉 卵 大豆 高野豆腐
などなど。
タンパク質と思うと わかりやすいですよね
アミノ酸スコア100点満点
と、言われる最強は
卵。
でも
がんばって摂ろうと思えば思うほど
いつの間にか食べる量も増えがちなのが
大人女子の罠（笑
そこで 足りないところを補うのに
サプリメントの活用も良いのでは
内側からのアミノ酸に加えて
外側からのベリーダンスの動きは
必要なカラダのラインを
しっかり作ってくれること
間違いなし
よどみ・たるみのない
綺麗なラインを作りましょう
体験日程はこちらから
ご入会が限定となりますのでお早めに
Pickupレッスン＆講座
2分で叶えるベリーダンス
（オンライン限定）
カラダを変えるには
おうちで1日2分のベリーダンス！
2021年内は背中のお肉対策プログラム
おなかをペタンコに！
フラットベリーコースレッスン
（スタジオ・オンライン対応）
スタジオの基本の動きを良いとこどり！
なんとしてもおなかを変えたい方に
本気の期間限定コースレッスン
2022年1月第2期スタート！
自分のカラダとココロを知る
体質チェックカウンセリング
（スタジオ・オンライン対応）
食べ方、考え方、過ごし方
自分の内側が求めることに応えると
カラダは簡単にするする変わっていきます。
レッスン＆講座いろいろ時間・詳細は
ベリーにゃんサーたばさの
『Let's ベリーダンス』
ベリーにゃんサーたばさの
『Let's ペリネYOGA』
～おススメのほぐしアイテム～
