「腰回りが美しさを決める」
40代からのからだベリーダンス専門コーチ
oriental dance SHUKRAN～シュクラン～
Rieです
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こちらからの～
背中の猫さまに降りてもらうには
どうすればいいのか？？
一番シンプルな方法は
MAXつま先立ちをする
ちょろっとのつま先立ちではありません。
ルブタンハイヒール
・・・以上のつま先立ちです。
これで ぐらついたり、
そもそもこの高さまでできないという場合は
猫に飼いならされ過ぎ
もしくは、多頭飼い状態です
この状態をキープ出来た方は
さらに お腹を薄くひっこめてみましょう。
さらにさらに 伸びあがる感じで。
これが出来た時
あなたの背中に猫はいません。
試しに いつもの姿勢でつま先立ちをしてみて下さい。
絶対に立てません。
ということで
姿勢よく立つ＝猫背を辞めるには
『つま先立ちをする』
のが 一番早くてわかりやすいです
さらにもう一つ。
猫さまにあやかっての
猫の伸びのポーズ
なんだ、そんなの普通にあるじゃん。と思いきや
このまま あごを突き出して
左右にゆらゆらカラダを揺らしてみましょう。
首の付け根、肩回り、肩甲骨から
猫たちが飛び降りていきます（笑
もう少しいけそうなら 交互に
左右の脇の下から覗き込むようにすると
わきの下も伸びてリンパ対策にもGood
肩甲骨～背中がじんわり温かくなったら
ちゃんと伸ばせた証拠です
背中が柔らかくなって
使えるようになると
おなかも持ち上がってきますよ
さらにさらに
ベリーダンスも上手になれる
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