こんにちは
岡山市中区の
40代からの綺麗な身体をつくる
ベリーダンス＆
骨盤底筋群（ペリネ）YOGAエクササイズ
oriental dance SHUKRAN.
Rieです
自己紹介はこちら
今月から「風の時代」スタートと言われていますが
さらに3月には
20日の春分の日に【宇宙元旦】やってきます
いやー、天体 盛り上がってる
（笑
どうせなら、乗っちゃってしまえ～
いつも 運動、ダンス、ペリネと
肉体労働的なイメージの私とスタジオですが
ココロ系ワークショップを致します
実は
あるマインド系のマスターライセンスも
持ってるんですわ てへ
それは、インド哲学にも通じる
というか、
インド哲学を勉強すればするほど
そのライセンスを持つための内容が
すごいな。と 思わざるを得ないもので
掘れば どこまでも掘れる奥深いものですが
（笑
なぜ疲れているのか？（笑なぜいつも時間や本当はどうしたいのか？そのために何がネックなのか？
となるけど）
～ジュエルマップ～
日時：3月13日（土）19:00～21:00場所：岡山市内Cafe（現未定）会費：2000円（税込）定員：5名（笑お問い合わせ・ご相談など
下記メールフォーム・LINE＠からどうぞ
オールマイティのホワイトシリカ
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こちらは会社がネット公開OKの商品のみ
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お肌におすすめの一品
個人的に顔のことで感動したのはこちら。
最初うさん臭いと思ったけど（笑 対応もしっかりしてました！
選べるレッスン＆講座
ペリネを知ろう講座
（スタジオ・オンライン対応）
知っているようで知らない自分の骨盤内。
その仕組みや働きを知って
何が原因となって諸症状がおこるのか？
どうすれば改善していけるのか？
日常生活で気を付けることや
ケアについて、食事内容も含めてお話します。
妊活中、産前産後の方もぜひ。
75分3000円（税別）
※詳細はこちら
ペリネエクササイズ
プライベートレッスン
（スタジオ・オンライン対応）
「私の場合は何をどうしたらいいのかな？」
デリケートゾーンのお悩み
ぽっこりお腹や腰回りのお悩み
骨盤底筋・ペリネから変えていきましょう！
あなた専用の時間と内容で
誰にも知られることなく
ケア、エクササイズができます。
レッスン後は、おうちでもいっしょに出来る
専用動画をプレゼント！
お得なチケット制でどうぞ。
45分2200円～（税別）
寝たまま出来る
ペリネYOGAエクササイズ
（スタジオ・オンライン対応）
運動初心者にも安心の
「寝たまま」で出来るエクササイズ。
・最初の一歩として
・腰や膝がつらい方にも
・まずはお試し感覚で
YOGAアーサナと
仰向け簡単なエクササイズで
できるところからスタート！
お得なチケット制もご用意。
45分1900円～（税別）
おうちでボールベリーダンス
（オンライン対応）
ヨガマット１/３スペースでできる
40代からのベリーダンスエクササイズ。
おうちでこっそりお腹や腰回りを
すっきりさせちゃいましょう！
ベリーダンス初心者にもおススメ
カラダの軸の使い方
お腹のコア筋肉の使い方を
お伝えします。
30分でしっかり汗がかける内容です。
SHUKRAN 特製！
30分1500円（税別）
センシュアリティYOGA
（スタジオ対応）
自分の五感を磨きながら
ココロとカラダをより敏感に感じるための
「センシュアリティ」。
呼吸やヨガワークで波動を上げて
ココロ軸・カラダ軸を整えていきます。
75分3000円（税別）
※詳細はこちら
お気軽にお問合せ・ご相談下さい
レッスン＆講座の時間とお値段は
ベリーにゃんサーたばさの
『Let's ベリーダンス』
ベリーにゃんサーたばさの
『Let's ペリネYOGA
エクササイズ』
妊娠期・出産期・更年期と
さまざまな顔を持つ女性の骨盤内において
その時期に最適なケアができるように
内側から外側から
生活に取り入れていきましょう。
SHUKRANの得意分野で
あなたのペリネを美しく！
岡山 