こんにちは！南青山オリエンタルタッチ
クルーKです。
私はよく口内炎ができます。
お酒を飲むことが多く、口の中もむくんでしまい噛んでしまうのです
私の場合、口内炎ができると最大限に大きく（たぶん直径0.6㎜ぐらい）なって、
やっと小さくなっていきます。
歯医者さんでも「立派な口内炎ですね」と褒められるほど大きくなります。
もちろん痛いです。一週間は不快です。
最近はお酒を控えていたので、むくみも少なくなってきましたが、
先日久しぶりに口内炎ができました。
特に噛んでしまった記憶もないので、食生活が悪かったのかな・・・・
でもでも、ポチッとできて、すぐに治ったのです！！
なんでだろうと考えた結果、アミノ酸サプリを飲んでいるからかも！？
という仮説を立てアミノ酸について調べてみました！
そもそもアミノ酸って何でしょう？
人の体の多くは水分が占めているのは有名な話ですが、割合はこんな感じです。
水分60％／たんぱく質20％／脂肪15％／その他・糖類5％
たんぱく質はアミノ酸がつながってできたものです。
私たちの体の中には約10万種類のたんぱく質がありますが、
それはたった20種類のアミノ酸からを作り出されています。
たんぱく質は肌や毛髪、筋肉や骨、内臓、白血球、赤血球など
体の様々な部分に必要なもの。
食事からしか摂取することができないアミノ酸もあるので、
食生活が偏っている人はサプリメントなどで補う必要があるんです。
アミノ酸が不足すると肌荒れなどの原因にも。
免疫力向上にはシスチン、テアニンというアミノ酸が効果的とのこと！
きっと今までの私はアミノ酸がいつも不足していたので、
隙あらば口内炎ができていたんだと思います。
食生活を改善するのはもちろんですが、それがストレスになってはどうしようもないので
これからもアミノ酸サプリメントで補助していきます！
目指せ口内炎知らず！
ちなみに、アミノ酸は二日酔いの軽減にも効果的ですよ
アミノ酸については味の素さんのHPでお勉強させていただきました！
応援クリックお願いします
