本当の自分を知る瞑想会

◆本当の自分を知る瞑想会


こんにちは😃ゆざわえみこです。


すっかりご無沙汰しています。


年が明けてから怒涛のような忙しさで
(ちょっと大袈裟な表現ですが　笑)


二つのハードな合宿をこなしながらも
心身共に元気にしております✨


そうこうしているうちに
季節は移り変わり、


4月もあっという間に
終わろうとしていますね。


間もなく待ちに待ったGWです。


遠い昔、
私が社会人になりたての頃。


慣れないことばかりで
緊張の連続でした。


学生時代の友人に出そうと
思っていた手紙は


ずっと投函し忘れて、
気がついたら二週間も
持ち歩いていました😆


頭の中は仕事のことばかり。


GWの頃にはぐったりだった
ことを覚えています。


新入生も、社会人一年生も、
この4月から新たなスタートを
きった人も


そして大切なご家族を
見守っている人も


疲れが出やすい時期ですね。


どうぞムリをなさらずに
楽しくてワクワクすることをしながら
ゆっくり休養してくださいね。


私が若かった頃は
新しい世界に馴染もうと必死で、


大学を卒業するときも
就職先を決めるときも

いかにして仕事ができるようになるか
どうやったら上手く人生を
生きていけるかばかり
考えていました。


どうしてこの勉強をするの？

どうしてこの仕事をするの？

本当の私は何をしたいの？

なんて、考えようともしませんでした。


親になってからも
子どもたちが疑問に思って
問いかけてきても


「しなくちゃならないことは
しなくちゃならないの。」


「みんなそうしているから」


「余計なことを考えてないで
勉強しなさい」

と、言っていたものでした。


でも、

私は誰？
私は何をするために生まれてきたの？
どうしてこの勉強をするの？
私は何がしたいの？

……と、


自分に問いかけることは
実はとても大切なことなんですね。


この世界で生きている意味を
見出し、自分自身と深く繋がり、
自分で考えて行動できるように
なるからです。


みんながそうしているから…では
本当のエネルギーは湧いてこないばかりか、


心をすり減らし
学校に行けなくなったり
会社に出勤できなくなったり

私の場合は主婦を休みたい！
と心底思って


体が動かなくなった
時もありました。


そんな時、
みんなと同じようにできないからと
自分を落伍者のように思うことは
ないし、責めることもないのです。


本当の自分の声を
聞くチャンスがやってきたと
思えばいいのですから。


日々のルーティンをこなすこと
に終始し、


人生の本当の喜びを知らず、
評価ばかりが気になって


自分らしく生きられないで
いるほど虚しいことは
ありません。


本当の幸せはそこにはなくて


本当の幸せは
本当の自分を知って、自分を生かす
生き方ができることなのだと
思います。


たとえそこに困難があっても
達成した時の喜びは
何ものにも代え難いものだから。


本当の自分を知るには
自分と繋がる静かな時間が
必要です。


あまり時間が取れない時は
軽く目を閉じて、
深い呼吸をしてみてください。


お風呂にゆっくり浸かるのも
いいでしょう。

それだけでも心が落ち着いてくると
思います。


もう少し時間が取れる時は、
目を閉じて呼吸を整えて
心の中で自分に優しく
語りかけてみてください。


自分を労る温かい気持ちが
溢れてくることでしょう。


さらに時間が取れるときは、
瞑想をしてみませんか？


瞑想が初めての人は
誘導してもらってください。


心の深いところと繋がって
素晴らしい感覚を
得ることができます。


私がオススメしている
MAX瞑想™️は
難しいものではなくて、


慣れてくると簡単にできるように
なります。


周りに流されない
自分らしい生き方を求めて。


人生をクリエィティブに
より自分らしく✨


あなたが本当にしたいことは
なんですか？


今週末に瞑想会を
行います。

少人数の静かな静かな
瞑想会です。


心がほっこり温かくなる
絵本の読み語りをプレゼント
いたします☺️💖


🔸4月28日(日)13時半〜
参加費　1,000円
@東京都足立区　サロンフエンテの森

お申し込みはこちらまで。
https://fuentenomori.com/reservation/




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カウンセラー　湯澤恵美子　　

いい子症候群、自分の意志がない、NOといえない、嫌われたくない、人が怖い、自信がない、頑張りすぎる、自分を犠牲にする、失敗が怖い、自己否定、ストレス症状、孤独感、無力感、その他トラウマやPTSD症状の克服、自分を変えたいなどの悩み解消いたします。