19 日目71.0キロ朝▷▶︎▷▶︎なし昼▷▶︎▷▶︎なし夜▷▶︎▷▶︎おから蒸しパン、ゆで卵、もやしバランスwダメだねいっぱい運動した！高温反復浴足パカおしりの筋トレ足マッサージあんまり筋肉痛にならないてことはきいてないのかな？？
