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心と身体を芯から癒す九州で唯一のオルゴン療法の専門治療院・オルゴン花です(*´ω｀*)
いつも突然なのですが(笑)みなさんは朝ごはん、食べる派ですか？食べない派ですか？
先日お客様ともお話をしていて
昔は一日三食が基本な考え方でしたが
今は一日一食とか三食食べない方がいいとか
いろいろな話が出てきていますよね(｀・ω・´)
特に痩せたいと考えている方は迷ってしまいますよね；；
そしてそのなかでも特に迷ってしまうのが
「朝ごはん」じゃないかというお話になり(￣▽￣)
そこで！
今日は朝ごはんを食べる事・抜くことのメリットを紹介いたします(>_<)
【朝ごはんを食べるメリット】
朝ごはんを食べるメリットは
一日の活動に必要なエネルギーを朝に補うことで、効率よく使うことができるという事！
朝から炭水化物を摂取してエネルギー補給すると、体を動かす原動力となります(^O^)
また脳へのエネルギー補給にもなり、仕事もはかどりやすくなります！
さらに胃腸を活発にし、内臓を目覚めさせることで体温を上げてくれます！!
このことから朝ごはんを食べると...
代謝が上がり、ダイエットがしやすい身体を作れるのです(*≧∀≦*)
【朝ごはんを抜くメリット】
朝ご飯を食べないメリットは
一日の総合カロリーを大幅に減らすことができます！
また朝は体が排出モードになっているため、体内に食べ物を入れると排出の邪魔をしてしまうと言われています(>_<)
朝はお水や野菜ジュース、フルーツなどにとどめることで
体の毒素を抜く時間を取ることができるのです♡
代謝を上げたいなら⇒朝ごはんを食べる！
デトックスしたいなら⇒朝ごはんを食べない！
と考えた方がいいのですね(｀・ω・´)
まぁ...結局どうしたらいいの？となりますが
今までの生活のリズムもあるので無理に変更する必要はないと思います(￣▽￣)
例えば前の日が飲み会だったとか、仕事の休憩時間が遅くなりそう！
などなどであればその時に合わせて変えていったり
自分の体調と相談しながらが一番ですね(*´ω｀*)
もちろん同時に運動やマッサージなどでさらに代謝アップやデトックスもしていくとなお良しです♡
一日にどれくらいの栄養を摂取し、消費するかがポイントですよ～(*´▽｀*)
