博多駅から徒歩５分
心と身体を芯から癒す九州で唯一のオルゴン療法の専門治療院・オルゴン花です(*´ω｀*)
運動しなきゃいけないのはわかってるけど…
毎日忙しくてなかなかジムに行く時間が無い；；
そんなことを最近花に来てくださるお客様とよくお話するのですが
この時期に皆さんが心配するのが、「太ったーーー!!」と言う事(>_<;)
会社の飲み会や女子会...
単純に体重が増えるだけでなく
「内臓」にも負担が掛かっているという事お忘れなく(ﾟoﾟ;;
そんな時、実はオススメの動作があるのです!!
それは…背伸び!!
詳しく言いますと・・・
「カラダの前側を伸ばす」のがキーワード(^O^)
例えば、仰向けに寝た状態で、両手をバンザイして
全身伸びをするとお腹が伸びるのを感じると思います！
たったこれだけでも、実は内臓が活性化してくるものなのです!!
本来、動かすためにある関節や筋肉を、ちゃんと使ってあげると
それだけでも血液循環や気がどんどんめぐり始めて
内臓も活発に動き出すというワケ(*ﾟ▽ﾟ*)
花のマッサージでもしーっかり全身の筋肉を伸ばして緩めていきます♡
ついつい食べ過ぎてしまった方は…
寝る前や朝起きた時に、気持ち良く背伸びをして
お腹や脚の付け根など、カラダの前側をしっかり伸ばすことを意識してみてくださいね！！
まずは「気持ち良い！」と感じることが何よりも大切ですよ(*´ω｀*)
