■糖質解禁ディ＆オトナのラジヲ体操

みなさま、こんばんは！

今日はお休み。
１月の中旬から始めた糖質制限ダイエット。
おかげさまであまり我慢している感もなく
するするっと５キロほど減り、でもここのところ
ちょっと停滞気味でした。

糖質制限ダイエットの先輩方に
その停滞気味の脱出方法を聞いたところ・・・

「糖質解禁ディ」

をつくる。とアドバイスをいただきました。

でもこの３か月弱　糖質抜きでやってきたので、
なんだか糖質を食べてリバウンドしてしまうのではないかと
ちょっと不安でした。

ですが、思い切って今日解禁デイにしてみました。
まずはコメダでモーニング。

お昼は、ピザ。

写真がないけど、
夜は五目焼きそば。

久々に糖質を食べてみて、なんだか、一口目はおいしい。

すごく期待して解禁日にして
あんなに好きだった、パンや、ピザ、
たくさん食べれないことに気がつきました。
そしてなんとなく糖質をとると疲れを感じるような気がしました。

知らず知らずのうちに
今まで以上に野菜や豆中心に、味付けや油の
取り方が変わってきたんだなあと思いました。

そして、何かからだを動かすことを・・・

うん・・・・・でも時間がない。
といったところで、オトナのラジヲ体操を始めました。

 

たったの３分、たかが３分。
究極の有酸素運動と無酸素運動。
ポイントを押さえてすると、結構じわーんと汗もかくのです。

これなら続けられそうです。

やっぱり続けること・・・これが大事なのですね。


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