こんばんわ。数日前の日記にもちらっと書いたんですが、
ライフスタイル革命という本を読んでダイエットというか
ライフスタイルを変えることに挑戦して１週間が経ちました。
要は ■朝はフルーツ
■昼 野菜とフルーツ
■夜 野菜ジュース・野菜とあと一品。
で、なるべく有酸素運動を行う。というライフスタイル。
「朝フル」とか「フルモニ」という言葉を聞きますよね？
その根底に流れているのがナチュラル・ハイジーン。
ナチュラル・ハイジーンとは1830年代のアメリカの医師たちが
提唱した健康哲学で、
「人間は自然のものを自然に食べることこそ、健康の秘訣だ」
という理論です。
- ハーヴィー ダイアモンド, マリリン ダイアモンド, Harvey Diamond, Marilyn Diamond, 松田 麻美子
- ライフスタイル革命―私たちの健康と幸福と地球のために
で！１週間を過ぎた今、どんな変化が出てると思いますか？
正直言って我が家はグルメ指向。食べること大好きです。
最初のうちは「なんだかウサギさんみたいで大丈夫かな？」なんて不安でした。
でも■午前中の頭の回転がすごくいい！
■野菜や果物がしみじみおいしく感じる
■イライラしなくなった
■お通じがいい
１週間のうちに ↑ なことを感じています。
体重はまだ２ｋｇ減ったか減らないか。
まだまだこれからですね。
この本の中でとても印象的だった松田麻美子さんのコメント
「１９６４年のアメリカでは喫煙は極めて一般的であったが
現在は喫煙者は少数になり肩身が狭い思いをしている。
肉食の国アメリカでも２０００年半ばには肉食者が
今よりも激減するだろうと予測されている。
アメリカのベジタリアン人口は毎週２万人のペースで
増え続けている。レストランで肩身の狭い思いをしながら
ステーキを食べるアメリカ人の姿を想像できるでしょうか？」
とにかく２１日間は実践してみようと思っています。
またおいおいご報告しますね！