HFA 女性ビューティ〜今日から実践！ヒーリングフードで体質改善！〜

ヒーリングフード・アカデミーでは、今月から新講座が始まりました。

女性ビューティー～今日から実践！ヒーリングフードで体質改善！～

ヒーリングフードで、快適な体と心を手に入れて、より美しくキラキラ輝く女性をサポートする、一押し講座です

ヒーリングフードを学び、実践して、劇的な変化を遂げたエキスパート・インストラクター江波戸佐枝さんが講師を担当します。

さえさんのブログはコチラ

多くの女性が抱えている悩み、「冷え性」「生理のトラブル」「ストレス」をピックアップして、

予防・改善に役立つヒーリングフード的「食べもの・食べかた」をご紹介します。

お家で簡単に作れる『ヒーリングフード・レシピ』付き、試食タイムもあります。

ゆる体操指導員でもある講師ならでは、からだをゆるゆるにゆるめる簡単エクササイズ「ゆる体操」も体験できます。

快適な体と心を手に入れたら、もっともっと女性らしさ、あなたらしさがキラキラ輝きますよ♪

10月4日に開催された第一回目は、
食事と運動で冷え性を克服することをテーマにし、ゆる体操や食事知識など、冷え性の改善についてみなさんとともに学びました。

さえさんが、優しくゆる体操をおしえてくださいます

試食では、さえさん手づくりの雑穀おにぎり、カボチャのヒーリングスイーツ、天然酵母パン、たくあんや、冷え性さんにオススメの温めドリンクを美味しく味わいました。

お土産にドライイチヂクや有機ほおずきも

第2回目は、女性の心身の健康に切っても切り離せない「生理トラブル」についてでした。

そして、お待ちかねの第３回目の講座のテーマは、
現代社会では避けられない「ストレス」をとりあげます。
ストレスから解放され、軽くてイキイキとした心と身体でいられるヒントを学びましょう

11/1(金）19時～＠麹町会議室です！

まだお席がありますので、ぜひお気軽にご参加くださいね。

詳細・お申し込みは、コチラ

第3回（11/1）　「ストレス」　⇒受講受付中

仕事のストレスでついつい食べ過ぎたり、飲みすぎたりしていませんか？

ストレスの多い環境だと、ついつい食生活がおろそかになりがちです。

体も心も喜ぶ「簡単レシピ」と脳疲労・眼の疲れを取る「ゆる体操」のご紹介。

ストレスによるイライラ、モヤモヤを解消し、かつ太らない「食べもの・食べかた」を学びます。

毎回大人気の試食タイムもお楽しみに♪

第2回（10/22）　「生理のトラブル」⇒終了しました

生理痛、月経不順、PMS(月経前症候群)…
生理は憂鬱と思っている方はいらっしゃいませんか？

ホルモンバランスが乱れ、疲労がたまってくると、

生理痛がひどくなったり、周期が乱れたりします。

基礎体温のつけ方を学ぶことで、トラブル回避も可能になります。

本来、生理は女性にとって月に一回のデトックスタイム。

生理が4日で終わる！「月経血コントロール」に役立つ簡単エクササイズもご紹介いたします。

日々の食習慣を見直して、生理に振り回されないストレスフリーな毎日を手に入れましょう。