ゆるゆるワクワク Sae’s blog

ゆる体操指導員江波戸佐枝のブログです。

家事・育児・仕事を楽しくこなしながら、毎日をゆるゆるワクワク軽やかに過ごしています。
ゆる体操、ヒーリングフード、子育て、幸せになるために大切なことを綴ります♬


テーマ:

決定版ゆる体操


PHP社からついに発売
Amazonでは、健康法のジャンルで堂々 6位 です

www.amazon.co.jp/dp/4569823262

脳と体の疲れを取って健康になる
決定版 ゆる体操

高岡英夫著 《運動科学総合研究所所長》

疲れは人生において最大のマイナス要因。
体をゆるめて疲れを取れば、病気のリスクは9割減る!


 魚類の動きを参考につくられた「ゆる体操」は、ゆすったり、さすったりする動きが中心なので、子どもからお年寄りまで、誰にでも手軽に行うことができます。ゆる体操で体をゆるめると、しつこい疲れもすっきり取り除くことができ、健康な心身を手に入れられます。

  ゆる体操の効果はそれだけではありません。脳の疲れが取れて記憶力がよくなったり、代謝が上がって美肌になったり、気持ちがリラックスして相手を思いやる 気持ちが出てきたり、リラックスしながら集中できるようになってピークパフォーマンスが発揮できるようになったり……。まさにいいことづくめ。

 本書は、体操のほか、呼吸法や筋トレなど体をケアする「ゆるケアサイズ」209点を網羅した決定版。一冊あれば、一生役立つこと請け合いです。


この本は専門書として、ゆる体操の辞典として、広く活用できそうですね

決定版 ゆる体操 (PHPビジュアル実用BOOKS)



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