みなさんは朝、走っていますか？
もし走っていないという方がいたら、早朝に走ることをオススメします。
こちらで早朝ランニングの素晴らしさ を体感できます！
ではなぜ早朝に走らないといけないのか？
それは圧倒的な利点があるからです。
実は人間の体内時計というものは25時間でセットされています。
そう！
実際の時間より1時間多いんです。
この1時間のズレにより、「眠気が取れない」「夜、眠れない」などの睡眠障害が起きてしまいます。
そこで役立つことが早朝のランニングです。
これをすることにより陽の光を浴びることができます。
この陽の光が、体内の時計を24時間に調整する役目を果たすんです。
体内時計と実際の時間が一致すると、睡眠障害もなくなりますし、頭もスッキリします。
よかったら試してみてください！
今日の早朝ランでの一枚！
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