こんにちは、腰痛セラピストのOCEANです。
夏風邪、ひいていませんか？
今日は、辛い風邪を引き起こしやすくなってしまう悪い習慣を紹介します。
これから紹介する習慣を避けて、風邪知らずの体になりましょう！
◼︎睡眠時間が短い
これは免疫力の低下が関係してきます。
睡眠時間が少ないと体の免疫力が低下して風邪、感染症を引き起こしやすくなります。
仕事、付き合いで忙しいとは思いますが、
・週に1回は休肝日を作る
・休みの日は10時前に寝る
・仕事の飲みは週に1回
など、できることはたくさんあります。
あまり無理をしすぎないように、上手く休息を取るように心がけましょう！！
◼︎風邪薬をすぐ飲む
これは全ての病気などに言えることですが、すぐに薬に頼る人がいます。
これでは状況は一向によくなりません。
風邪をひく→薬を飲む→免疫力が低下する→風邪をひきやすくなる→風邪をひく→薬を飲む→免疫力がさらに低下する、、、
負の連鎖ですね。
そうならないためにも、風邪薬は極力飲まないようにしましょう！
基本的には人間の体は強いです。
薬に頼らなくても治るものがほとんど。
それを治りづらくしているのが薬なんです。
薬は本当に辛い時だけにしましょう！
「睡眠時間が短い」「薬に頼る」という悪い習慣を絶って、風邪知らずの体を手に入れましょう。
