おはようございます、腰痛セラピストのOCEANです！
最近は良い天気が続いて、最高のランニング日和が続いていますね！
皆様も走っていらっしゃいますか？
いつも私は早朝ランニングの素晴らしさをお届けしていますが、今日は早朝ランニングでやってはいけないことをご紹介したいと思います。
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しかしながら、早朝ランニングで絶対にやってはいけないことがあります。
それは・・・
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ハードワークしすぎること
早朝に走るといつも通ってる道でも、まったく違う道なんじゃないかと思うくらい雰囲気が変わります。
そういった風景を見ると気分は上がりますよね。
しかし、そんな時に走るペースを上げてしまうと非常に危険です。
朝は筋肉が非常に硬い状態だからです。
この筋肉の状態が硬い時に無理をすると、大きな怪我に繋がることがあります。
もちろん朝走る前に20分くらいしっかり運動をできれば良いですが、中々ストレッチに時間をそこまでかけることはできないですよね？
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このリスクを知った上で最高のランニング生活を楽しみましょう！！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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