早起き、得意ですか？
こんにちは、腰痛セラピストのOCEANです。
今日は「朝が苦手」「早起きができない」といった方にお届けする、嘘みたいに早起きができるようになる方法をご紹介します！
昨今の社会は基本的に夜型なので、中々早起きが得意な人っていないですよね？
早起きの素晴らしさは知ってはいるが、中々早起きができない、続かない・・・
こう思っている人も少なくないと思います。
そこで是非オススメしたいのが、朝の4時に起きてランニングすることです！
これは朝の5時ではいけません。
朝の4時という時間にポイントがあります。
何故、4時なのか？
その理由は、その時間に走ることでその街の全てが分かるからです。
朝の4時ですと外もまだ真っ暗。
この時間だと行動している人はまだあまり多くありません。
この時間に走ることによって、「周りの人が何時頃に起きるのか？」「何時になったら人が増えてくるのか？」といったことが分かります。
要は街が動き出す時間が分かるんです。
案外5時くらいになってくるとサラリーマンの方がスーツに身をまとい、出勤する光景がチラホラ見られます。
きっとそういった方たちは、早く会社に行って、上手く時間を使っているのだと思います。
こういった光景が「自分も早起きしないと」といった感情を後押ししてくれます。
朝4時に起きて、自分の街をしっかり走りながら見てみると、ものすごく多くの発見があります。
それにより、かならず「朝早起きして走って良かった」と思うことができると思います。
それに、早朝ランニングにはこれであなたもデキル男に大変身！！早朝ランニングの絶大な効果！
やこれであなたも今日からモテモテ！早朝ランニングのススメ！
といった素晴らしい効果もあります。
まずは辛いですが朝の4時に走ってみてください。
たくさんの発見があり、「また早起きをして走りたい」と思うことができると思います。
こういった「早起きの素晴らしい体験」を実感することができれば、勝手に脳が反応し早起きができるようになるんです。
ちなみに私は大の「早起きが苦手タイプ」だったんですが、「4時に起きて走る」ということをしてから、5時30分には起きるれるようになりました。
早起きが苦手なのでもちろん眠いです！！
起きてからの10分位は眠ずぎてぼーっとしています。
でも「早起きのメリット」を肌で感じたので、起きることができます。
みなさんも「4時に起きて走ること」によってたくさんの早起きのメリットを感じて、早起きを習得できるように心がけるといいかもしれません。
一日がより充実しますよ！
今日の早朝ランニングの一枚
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