今回も腰についてのお話をしたいと思います。
実は私、インフルエンザにかかっておりまして、ランニングが出来ていない状況に陥ってしまいました。
なので、最近はランニングの情報を発信できていません(>_<)
しかし寝ていても何も起きないので、私が体験した腰痛の改善方法を紹介している次第でございます。
勝手ながら、少しでも皆さんのお力になれればと思っております。
では、今回のテーマに戻りまして「腰を立てる」がどれほど大事なのかを、説明させていただきます。
まず、我々日本人は腰を立てることが非常に不得意な人種ということを覚えておいて下さい。
外国籍の方を見ると一目瞭然ですが、お尻が上を向いていて前傾姿勢ですよね？
あの姿こそ「腰が立っている」ということになります。
なので、外国籍の方は必然的に腰痛に悩まされるということがありません。
羨ましい限りですよね...
しかし、そんなことを言っていても、しょうがありません。
今ある現状を受け止め、腰を立てる努力をしましょう！
ちなみに「腰を立てる」ということですが、要は骨盤に対して、しっかり背骨がのっているということです。
モデルさんの背筋がピンとしているような状態ですね。
骨盤に対し、綺麗に背骨がのっているので、自ずと負担が減り腰痛が起きづらくなります。
ますは、この「骨盤を立てる」ということを意識して、日々の生活やストレッチをしましょう！！
腰を立てる方法は次回の更新で、ご紹介します！！