今日は最近の暖かさとはうって変わって、非常に寒いですね(>_<)
体調管理には気をつけてください。
雨で今日は走れないので、健康管理についてお話しします。
本日のテーマはストレートネック。
首の骨が真っ直ぐになる症状です。
このストレートネックになってしまうと、首の可動範囲が狭くなり、首の痛み、腰痛などを引き起こします。
ではどんな首の状態なのか？
それは、スマホをいじっている時のような首を下に向けて傾ける姿勢です。
この状態を続けてしまうと、首の骨がかたまり、常に前傾姿勢になってしまいます。
体の調子を下げるのはもちろん、下に向くことに慣れてしまうので、常に下をむくようになります。
常に下を向くということは、人と接する時もデメリットになってしまいますよね。
なんか暗いな、何考えてんのかな、こんな悪い印象を与えてしまいます。
体調だけでなく、対人関係でもマイナスになってしまう「ストレートネック」。
これは良くありませんよね。
かといってスマホを見るな、パソコンを見るなというのは不可能だと思います。
なので、20分以上見たら首を動かしてみる、1時間に1回は休憩する。
こういった習慣を身につけるだけでも、状況は一変すると思うので、是非試してみてくださいね！