みなさん、こんにちは。
今日は、みなさんが大切にしている足に関しての話を少しさせていただきます。
知っている方もいるかと思いますが、足は第二の心臓とも言われています。
それはなぜか？
実は人間の体の筋肉の3分の2以上が足に集中していると言われているからです。
体全体では筋肉の種類が650あると言われているので、400近くの筋肉は下半身についています。
それだけ筋肉が集中しているので、足は第2の心臓と言われています。
そして興味深いデータがひとつあります。
筋力というものは年をとるにつれ、落ちていくものです。
これはしかたないのですが、上半身と下半身の筋力低下率に大きな差が現れてきます。
上半身の筋肉は20歳の時と60歳の時を比べると3割減少するくらいなのですが、下半身の筋力は6割も減少してしまうというデータが出ているのです。
確かに自分が20歳位の時を思い返すと、腕相撲では父親に勝てなくても、100ｍ走なら絶対に負けなかったと思います。
上記は私の例ですが、それくらい下半身の筋力は衰えやすいということです。
衰えやすい下半身の筋力をしっかり鍛えて、第2の心臓と言われる足をしっかり動かしましょう！