みなさん、こんにちは。
今回は女性なら誰しもが気にしている「ダイエット」をテーマにお話させていただきます。
ダイエットには運動が一番良い！！
これは誰もが知っている事実だと思います。
しかし、実際に運動するとなると中々出来ないですよね。
ジム、ランニング...
わかってはいるけど中々長続きしません。
そんな方にうってつけのダイエット方法を今回はご紹介します！！！
その名も...
....
...
...
立つダイエット！！！
？？？
？？？
「訳の分からないことを言わないで下さいよ。」
そんな声が聞こえてきそうですが、その名の通りのダイエット方法です。
「立つ」このシンプルな行動で痩せることが可能なんです！！！
では、何故立つだけで痩せていくのかをご説明していきましょう！！
まず、立つだけであらゆる筋肉を使っているということを理解してください。
そして、人間の体は他の動物とは圧倒的に違う部分があります。
それは...
二足歩行ということです。
普通の動物なら４つの手足を使い体を支えています。
それに比べて人間はご存知の通り２本の足だけで体全てを支えています。
自分の体重はご存知だと思いますが、その全てを足腰が支えていると考えるとすごくないですか？
片手ないし、両手で自分の体重のバーベルを持ち上げることを想像して下さい。
普通の人なら出来ませんよね。
それを足腰は常に支えているのですから、相当筋肉を使っている証拠です。
そして筋肉を使うということは脂肪を燃焼させるということになりますので、体重はおのずと減っていきます。
この意識を持っているだけでもかなり結果が表れてくると思うので、是非、頭の中に入れておいて下さい。
これを踏まえて「こまめみ立つ」ということを実行してみてください。
仕事中、家でのくつろぎタイム、お風呂場、etc...
場所や時間は何でも良いので、立つ習慣をつけてみてください。
とある調査では「こまめみ立つ」ということを実行すると一日に350キロカロリーも普通の生活をしているより消費できるみたいです。
ただ立つだけでこれほどのエネルギーを消費することが可能なんです。
そして「立つ」ダイエット方法の一番のメリットはリバウンドしづらいということが上げられます。
運動はどうしても面倒くさくなってしまうとやらなくなります。
それに比べて立つだけならそんな面倒くさくないですよね。
これらを踏まえると立つことのダイエット効果は絶大なものがあると私は考えています。
簡単だし誰でもできる。
こんなダイエット方法があったんです！！
あなたは運動をしますか？
それとも「少しだけ立つ」という習慣をつけますか？