昨日久しぶりに体重を計測したら1キロ増。今日計ったら0.5キロ減。体脂肪率も1.2％減。朝洗顔するときに鏡でみた顔は少しほっそりしていた。ボクサーみたいにやるつもりはないけれど、10月までに7キロ落とす予定でいます。マラソンで1キロ落とすと3分タイムが短縮すると言われているらしい。
ここ最近の食生活を振り返れば、揚げ物とお酒がセットになった食事をしていたから増えるのは当然。
先週実家から帰ってからクルマの運転は極力しないようにしてます。今日も幹線道路沿いは給油のために長いクルマの列ができてました。私のクルマはハイオク使用車でしかもリッター5キロという燃費の悪いクルマなので、あんまり乗り回すのはよくない。決して金持ちではないのですが、購入してからそういうクルマであることを認識する愚かな人間です。クルマの特性を事前に確認して買うようにします。今頃反省しているのは遅すぎだよね。もう5年目になります。
この1週間地震の影響もあってマラソンの練習が出来てませんでした。しかも食生活が乱れていたため身体が少し重たいけれど、怖くて体重計には近づかなかった。
明日の板橋のフルマラソンが中止になってから完全に緊張感がなくなりました。
今日久しぶりに体重計にのったら、やはり1キロ増。でも1キロ増で済んだんだと思いました。2キロくらい増加していると感じてました。
今年の秋以降の大会に向けて現在の体重から7キロ減量をしようと思ってます。あんまりガチガチやるつもりはないのですが、最近職場で間食をする習慣ができたことがよくないのでしょう。もちろんお酒も制限しないといけないのですが・・・。