アラフィフ夫婦の健康診断バトル！+10kg夫vs-10kg妻、長生きはどっち？
こんにちは
アラフィフ主婦のくまこです
またまた大好きな
健康ネタでございます
先日、夫婦の健康診断の
結果が来たのですが、
ダンナは標準体重プラス10kg
いや、プラス11キロ…。
私
「標準体重プラス10kgのダンナと、
マイナス10kgの嫁(私)。
一体どっちが長生きできますかね
」
ダンナ
「ダンナは嫁さんの方な気がする
」
命の長さをこんな体重だけで
判断できるはずもないのは
百も承知ですが
ここで私たちの体の「現在地」を
本気で調べてみることに
健康診断の結果を深掘り！見えてきた「隠れリスク」
ダンナの「D判定」：自覚なきメタボリックシンドロームの足音
まず、ダンナの結果。
総合判定「D：要精密検査」
特に脂質と糖尿病の項目に警告が
ひとまず、かかりつけ医に
検査の予約は入れたようです
これは、単に「太りすぎ」
という言葉では片付けられない、
もっと深刻なサイン
専門的に言うと
「メタボリックシンドローム」
のリスクが非常に高い状態です
メタボリックシンドロームとは、
内臓脂肪が元凶となり、
高血糖・高血圧・脂質異常といった
危険因子が複数重なった状態のこと
これらが組み合わさることで
動脈硬化が急速に進行し、
心筋梗塞や脳卒中といった
命に関わる病気を引き起こす
「サイレントキラー（静かなる殺し屋）」
とも呼ばれています。
しかもダンナは、
コンビニのお弁当やスナック、
スイーツが大好き
本人は「太っている」
という自覚があまりないみたいで、
体重はむしろ右肩上がり…。
健康に対して、本気で「まずい」
と感じていない様子なのが、
嫁としては一番気になるところです
私の「C判定」：「痩せ＝健康」ではなかった、アラフィフ女性の落とし穴
一方、私の結果は
「C：要再検査・生活改善」
私のBMI（体格指数）は17.9。
標準体重より軽いのに、
どこが悪いんだか
これは18.5未満の
「低体重（痩せ）」に分類されます。
アラフィフ以降の女性の「痩せ」は、
骨がもろくなる「骨粗鬆症」や、
筋肉が減ってしまう「サルコペニア」
のリスクを高めるそうです
そして今回もLDL（悪玉）
コレステロールの数値と、
HbA1cについて引っかかったのですが、
LDL（悪玉）コレステロールの数値は、
170くらいまで上がると薬での治療が
必要になることもあるそうですが、
去年かかりつけ医師に、
「今のところ直ぐに治療が
必要というわけではない」
といわれているので経過観察中です。
そして、「HbA1c」の数値。
「5.7%」というこの値は、
なんと「糖尿病予備軍」の入り口
とされていますが、
これもひとまず様子を見ましょう、
ということになっています。
とにかく筋肉量が少ないと、
糖を処理する能力が落ちてしまい、
痩せていても血糖値が
上がりやすくなることがあるそうです。
最終結論：本当の勝者は「自分の体と向き合った」人
結局、どっちが長生き
その答えは、
「このままでは、どちらも危ない」
でした
夫は突然死のリスク、
私はじわじわと生活の質が下がるリスク
長寿の研究では、
痩せすぎの死亡リスクが肥満を
上回るというデータもあるほどです
夫婦で楽しみながら
「健康寿命」を延ばしていかないと
でも、そのためにはまず、
それぞれが自分の体と向き合うことが
第一歩だと気づきました
私のミッション：オイルファースト
これについては、
先日ブログに書いています
夫へのエール：本人が「その気」になる、その日まで |
ダンナ食生活については、
本人に任せるしかないと思っています。
「他人は変えられない」
周りがいくら言っても、
本人が心から
「痩せたい！」
「健康になりたい！」
思って行動しない限り、
きっと何も変わらない
ちょっと驚いたのですが、
健康志向の冷凍宅配弁当サービス
なんてのもあるんですね
メタボ対策におすすめの宅配弁当サービス
もしダンナから
『食事をどうにかしたい』
と相談されたら、
このサービスを教えてあげようかな
二人の時間：健康管理を「共通の趣味」に！
食事についてはそれぞれのペースですが、
体を動かすのは今でも
夫婦共通の日課になっています。
1日1万歩のウォーキングや、
今年再開したトレッキング、
（夏は暑くていってませんが…）
冬のスノーボード。
あ、近々高尾山にハイキング🥾
にいきます
もう少し、トレッキングの回数を
増やせたらいいですね
これからの30年も、元気に活動するために
「どっちが長生きか」
健康は、目的ではありません。
大好きな旅行やトレッキング、
美味しいものを
「いつまでも二人で楽しむ」
ための大切な手段です。
今回の健康診断は、
これからの30年も元気に活動するための、
最高のきっかけになりました。
「標準体重」から外れ値にいる2人。
どうなることやら
ダンナすごい腹出てる…
そんな感じ
くまこのインスタグラム
では、また