体質診断＆薬膳お茶会行ってきました♪
今月初めに行った薬膳料理教室の先生が
【体質診断＆薬膳お茶会】
を開催されると知ったので行ってきました
私が身体のことで特に一番気になる点としては、
梅雨時期から10月半ば位の湿度が高い時期は、
吹き出物が出やすく(最近は出なくなりましたが)
足首辺りがむくんでいる感じがする。
身体全体が余計な水分を
含んでいる感じがして身体が重たい。
11月位になって乾燥する時期になってくると
水分が抜けて身体が軽くなってくるのを感じる。
こんな感じで
事前に先生から送られてきた
質問に回答して出てきた結果がこちら⇩
【私の気になる体質TOP３】
- 気虚(ききょ)
- 気滞(きたい)
- 血虚(けっきょ)
- 陰虚(いんきょ)
1.気虚の特徴
生命力を生み出す脾の力が弱まっている。
気が不足して胃腸系が弱く、
疲れやすい、免疫力が弱いなどの
症状が出やすい。
栄養バランスの取れた食事を心がけ、
温かい食べ物やスープ、
お粥などを食べましょう。
先生曰く、
エネルギーが足りていない、と。
穀類、豆、いも、きのこ、
あわ、ひえ、みそ、麹系を食べましょう。
…当たってる…。
かぼちゃはまぁまぁ好きだけど、
じゃがいもはあまり好きじゃないし、
サトイモはヌルヌルするから
ヌメリ取るのに手間がかかるし、
あまり触りたくない…。
ついでにすぐにお腹いっぱいになるから
あまり買わないし、
米も1日1回位しか食べない…
大豆製品やきのこ類は毎日食べていますが、
穀物が全然足りてなかったですね。
2.気滞の特徴
生活環境のストレスなどで気の巡りが悪い。
気虚が原因の場合がある。
深呼吸でリラックス、適度に身体を動かす。
柑橘類、紫蘇など香りのよい食材を摂る。
バラの香りも良い。
私は「気虚」が原因で
そもそもエネルギーが足りないから
巡りが悪いのよ、
と教えてもらいました。
なるほど
そうそう
私、柑橘類、紫蘇は昔から大好きで、
バラの香りも大好き
ヴィトンの７種類のミニボトル香水の中にある
「ローズ・デ・ヴァン」
というバラの香りが1番好きで
あっという間に使い切りました
身体が欲してるんですね〜
3.血虚の特徴
少食や偏食による栄養不足。
脾胃の不調による消化吸収の
変調で血が足りない。
冷たいもの・生物・脂っこいもの
・甘いもの・辛くて刺激の強いものを控える。
うーん。
当たっている。
普段の生活では気をつけていますが、
旅行中とかについハメを外して食べちゃうと、
あっという間にお腹壊します
4.陰虚の特徴
ストレスなどによる脾胃の機能低下。
ほてり、夜更かしなども津液(しんえき)
の消耗に繋がる。
辛いもの、酒などは熱を上げやすいので注意⚠️
「目の使いすぎ、
夜更かしは❌ね。」
うううっ。
毎日パソコンに、
寝る直前まで📱触っているし…
最近寝るのは12時近くになってるし…。
そこで私に合うお茶は、
【烏龍茶】
だそうです。
高山系の香りのいい、
水色(すいしょく・お茶を入れた時の色)
が薄いものがいい。
紅茶もいいけどほてりがあるから、
温め過ぎも良くないので、
烏龍茶が
なんですって
なんですってこんな感じで生徒さん1人1人に
説明をしてくれて、
待望のお茶タイム🍵
自分で茶器を選びます
かわいくてこれが気に入りました
1種目【龍井茶(ロンジンチャ)】
いい香り〜
先生お手製のお饅頭。
隣はナッツ類、サンザシバー。
サンザシは脂っこいものを食べた時
消化を助けてくれる働きがあります。
お饅頭の皮はしっとり
2種目【白茶➕ジャスミン(ジャスミン)】
くうぅ〜
香りがイイ〜
色もキレイですし
これが1番好みでした
またまた先生お手製のレモンタルト🍋
レモンの酸味が効いていて
すごくおいしかった♡
3種目【台湾烏龍茶 文山包種B(ぶんざんほうしゅ)】
画像撮り忘れ💦
コンビニとかで売っている
烏龍茶とは全然違くて、
色が薄くて香りがマイルドでおいしかった〜
3種目【紅茶 金しゅん眉(きんしゅんび)】
紅茶です
こうやって一杯一杯、
香りと味の違いを楽しみながら
お茶を頂くなんて普段の生活では
なかなかないから、なんて贅沢な時間…
この間、私は先生に質問しまくり
たくさん答えて頂きました
今まで疑問だったことがスッキリ！
最後に先生が
「お茶の葉っぱをじゃんけんして
持ち帰っていいよ！」
って言ってくださったので4人でジャンケン！
ラッキーなことに1番気に入った
ジャスミン茶をGET！
お家に持ち帰って水出ししました💕
出して頂いたおやつ類も
ジップロックに入れて
持ち帰りました🍰
この後、先生に教えてもらった
台湾お茶屋さんにいったのですが
長くなったのでまた次回〜
いや〜すっごくいい勉強になった！
またお茶会参加しよう〜
そんな感じ
くまこのインスタグラム
では、また