【バランスボード】買ってみました♪
先月14年ぶりにスノーボードに行って、
来シーズンはもっと楽しみたい
ってことで、
バランスボードを購入〜(笑)
【バランスボード】って
スノーボードのグラトリ、
カービングに必要な
バランス感覚を磨く
オフトレアイテムなんです
グラトリ上手だった友人の家に、
木で出来たバランスボードが置いてあって
トレーニングやってたんですよね
それを思いだして
キレイにカービングターンが
できるようになるために
「オフシーズン中にやっておくこと」
を大好きなパプくんに質問。
そしたらこちらの動画を紹介してくれました
この画像にある赤い方の
「スプーナーディレクショナル」が
カービングのトレーニングするのに
適していると
足を乗せるときれいなカービングの
姿勢が取れるとか。
1.基本姿勢を見直す
基本姿勢のまま重心の上下運動をする。
板がしっかり安定した状態で
上下運動ができるかどうか確認。
2.重心移動でターンのきっかけを掴む練習
基本姿勢のまま重心をちょっとでも
つま先側かかと側に傾けると倒れるので、
重心だけでターンのきっかけを掴む練習になる。
3.ターンの基本姿勢をキープする練習
つま先側の基本姿勢をキープするには
バランスボードの中心に
つま先を合わせて乗ってあげる。
そうするとつま先側のエッジに
重心を合わせてあげられれば
ターンの遠心力に耐えられる。
かかと側はその反対で、
かかとをバランスボードの中心に
合わせて乗る。
動画をみて
研究
研究
私は 「スプーナーディレクショナル」
の青いのを購入
黒が欲しかったのですが
売り切れてて。
海を連想させる青をチョイス
床が傷つかない様に
使ってないヨガマットを敷きました。
乗ってみる。
倒れずに上下運動は出来ますけど、
これでいいのかしら？
基本姿勢が取れているかは
鏡を見ながら確認しないと
ダメですね！
これ、
体幹トレーニングにいいですね〜
アラフィフちょこちょこ
身体を動かさないと
毎日10分続けられるかな？
ヨガのついでにやるぞ〜
ココから買えます！
そんな感じ
くまこのインスタグラム
では、また