身長173.8㎝
体重79kg
20代の時より
体重10キロ以上増
のダンナ。
嫁(私)に【ふとりすぎな健康診断結果】を見られて、
さすがに反省し、
アプリで体重管理できる体重計・体組成計を購入。
が始まった。
夫が1ヶ月で約3kg痩せた減量方法
1ヶ月が経過。
本日9/30。
嫁に結果を提出する日。
最終目標は
標準体重の65kg
スタート時79.4kg
あとも少しで80kgじゃん
【結果】
8/31 79.4kg 
9/30 76.0kg
約3kg減
こうやってみると、
体重落ちてから横ばいになる時期があって、
ガクンて体重落ちて、
また横ばいになって〜って繰り返すのですね〜
面白いなぁ〜
BMI 26.5⋯
高すぎ〜
でもまぁ、ちょぴっとは痩せたので、
ダンナに1ヶ月で
変わったこと(変えたことを)聞いてみた
食事面
改善前
仕事で移動が多いのでどうしても外食、
コンビニ弁当が多くなりがち。
- 大好きなハンバーグ弁当
- 生姜焼き弁当
- カレー
- たまにココイチ
改善後
- サラダ+サラダチキン+炭水化物はおにぎり1個
- もしくはサラダパスタ(嫁的には微妙…)
- 揚げ物は食べなくなった
運動面
もともと1日一万歩はやっていた
(なのに肥満
)
)ここに、ランニングを追加
- ランニング 3キロ 週4回
こんな感じ。
ホントはお菓子とか食べてるんでしょうけど、
申告なかったのでまぁいいか。
とにかく量るだけダイエットって、
嫌でも意識するようになるのがいいんでしょうね〜
ダンナみたいに自分の身体の変化に
鈍感な人にはいいですね
1ヶ月後がまた楽しみです
そんな感じ
くまこのインスタグラム
ではまた