ZENB(ゼンブ)豆ヌードル 購入してみました
先日、これをみてつい、ポチッと買ってしまいました
【豆100%でおいしく！糖質オフ&グルテンフリー】
なぜ買ってしまったのか？
私、HbA1c(ヘモグロビン・エーワンシー)が高いんです
HbA1cって、赤血球中のヘモグロビンのうちどれくらいの割合が糖と結びついているかを示す値で、
過去1〜2ヶ月の血糖値の平均を反映して上下するので、血糖コントロール状態の目安となる検査で、多くの病院の糖尿病外来で毎月測定されているそうです。
つまり、【HbA1cが高いと、糖尿病のリスクが高い】ってことになるんです。
2023年 身長154.1㎝、体重42.7㎏。
太ってないけど、HbA1cが5.8%(NGSP値)と高め
これは時々血糖値が高めの人(境界型糖尿病)ということで、某大手企業では会社検診でこの数値が出ると呼び出されて生活指導となるレベルだそう
2022年でもHbA1cが5.7%(NGSP値)出てるから、時々じゃなくて、いつも血糖値が高めなんじゃないかと不安になった
HbA1c値6.0〜6.4%(NGSP値) 糖尿病予備軍(境界型糖尿病)になると、心筋梗塞や脳梗塞などのリスクが血糖値がが正常な人より２倍以上高くなる状態。
日本人を含むアジア人は、それほど肥満でなくても、２型糖尿病を発症する人が多いのだそう。
インスリンの分泌量が少ない、分泌が遅れるなどの共通した特徴があるかららしい。
自助努力で、軽めの運動は毎日やっています
朝晩のヨガ＆ストレッチと毎日1日一万歩は2021年4月から継続中。
糖質過多なのか、まだまだ運動不足なのか、アジア人の特徴が原因なのかわかりませんが、糖尿病になったらやりたいことが自由にできなくなるのは怖いので、やれることからやっていきます
46歳、まだまだやりたいこといっぱい
最大のコンプレックスのエラ切をって小顔になりたいし、もっと旅行に行きたいし、綺麗な海でダイビングしたいし…。
ということで、【ZENB(ゼンブ)豆ヌードル】から、糖質少なめ生活を始めてみます
ここから購入できます
レシピも5種類
到着したら調理して、画像アップするぞ
おいしく食べられるといいなー
そうそう、先日注文した【Oisix お試しセット】すごくおいしかったー
では、また