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姫路市の整体師 加藤 です (^-^)/
いろいろ試しているけれど、なかなか 腰痛 が良くならないとお困りではないですか?
腰痛の原因は様々あり、時には腰には問題がないケースもあります。
今回はその中の１つのケースについてご紹介しますね。
それは、 「ふくらはぎ」 が硬くなることで起こる腰痛です。
ふくらはぎが硬くなると、周囲の筋肉や骨の動きが悪くなり、歩行時や走っているときの衝撃を吸収する力が弱くなってしまいます。
すると、その衝撃が腰にも伝わり、腰の筋肉を緊張させてしまいます。
また、ふくらはぎは血液を心臓方向へと押し上げる役割を担っていますが、ふくらはぎが硬くなることでこの力が弱まり、血行不良を起こしてしまいます。
すると、老廃物が流れていかずに足首から心臓までの間に多く溜まり、その部分の筋肉が硬くなってしまうことから腰痛に影響を及ぼしてしまいます。
このようなことが原因で腰痛を起こしている場合は、ふくらはぎを柔軟にしていくことで腰痛が改善することがあります。
実際に当院のクライアント様でもふくらはぎの硬さをとることで改善したケースがいくつかあります。
もし、あなたが腰痛を抱えていて足首が硬いなと感じるのなら、足首を柔らかくしてみましょう。
個人で一番簡単に出来る方法は、お風呂上りの身体が温もったときに足首をグルグルと回すことです。
足指の股に手指を一本ずつ入れ、足裏を掴むようにして内回し、外回しと10回ずつを両足でやってみましょう。
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