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姫路市の整体師 加藤 です (^-^)/
運動不足で柔軟性が落ちている人が多いですね。
私がこの仕事を始めた頃に比べると、その数はかなり増えているように感じます。
文明が発達しクルマでドアtoドアの生活だったり、パソコンの普及で同じ姿勢を続ける仕事の増加、猛暑で運動を行える場所が減ったことなどが原因なのではないかと考えます。
でも、身体が硬くなってしまったからとあきらめてはいけません。
放置していると、ケガや慢性症状などに悩まされたり、体形の崩れに繋がるので、柔軟性を取り戻す努力は必要です。
筋肉が硬くなると関節の可動域が狭くなってしまいます。
すると、足が上がらなくてちょっとした段差で躓いて転倒したり、足をくねったときに即ねんざをしたりとケガのリスクが高くなります。
また、硬くなった筋肉が血管やリンパを圧迫するので流れが滞り、冷えやむくみ、疲労物質が溜まって疲れが取れにくかったり、基礎代謝が低下して太りやすくなったりします。
筋肉の硬さはゆがみの原因にもなります。
骨盤や背骨がゆがむことで、巻き肩や猫背、反り腰になると肩こりや腰痛、股関節痛、膝痛など関節痛を起こしやすくなりますし、左右非対称の身体になったり、O脚やX脚になってしまいます。
さらに、後ろが振り返れない、足の爪が切れない、足元にあるものが取れないなど日常生活に影響が及ぶこともあります。
このようなことにならないためにも、毎日少しずつでもいいのでストレッチを行って筋肉を柔らかくしていきましょう。
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