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姫路市の整体師 加藤 です (^-^)/
若い時に比べて 「顔」 が大きくなったと感じていませんか?
これが加齢と関係があるのか気になる人も多いと思います。
加齢によって顔が大きく見えるケースには原因があります。
まず、加齢によって顔が大きく見えるようになるのは、コラーゲンやエラスチンなどのタンパク質が減少することによって、皮下組織の下垂が起こるとフェイスラインにたるみが生じます。
すると、顔の輪郭が卵型から長方形に変化し平坦な形になることで顔が大きく見えてしまうのです。
また年を重ねて運動をしていないと基礎代謝が落ちて肥満傾向になり、ほうれい線や口横に脂肪がたまり顔の体積が増えることで顔が大きく見えるようになります。
この老化によって顔が大きく見えるのを防ぐには、まず表情筋を鍛えましょう。
無表情な人は表情筋が衰えやすいので、しっかり笑うこと。そして食事はよく噛むこと。
目や口を大きく開けて顔の筋肉を動かしましょう。
そして、姿勢を整えて顔を正面に向けることを習慣にしましょう。
スマホやパソコンの使用で目線が下がったままの生活をしていると、重力に負けてたるみが出来てしまうので、目線をあげて正面をみるクセをつけましょう。
食事はタンパク質が不足しないように心掛けましょう。
タンパク質には肌のハリを作るコラーゲンの材料となるアミノ酸が含まれているので、肉・魚・卵などを適量(約50g/日)摂るようにして下さい。
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