やっちゃった

今日からやる予定がサボってしまった
走りたかったけど…
明日から頑張るぞ
マジで

OFF

今日は練習おやすみ
完全休養ってやつ
ゆっくりできた一日だった
明日からまた走るよぉ



４月くらいにロードレース出たいなぁって最近考え中

たまには県外にでもいきたいね(笑)

あけました

今年一発目のブログ

新年になり箱根駅伝を見てやっと走ろうと思ってきた今日この頃…

まだ、三回しか走ってません

２日に１６キロ
６日に１６キロ
７日に１６キロ

それだけ

７日の１６キロはビルドアップ気味に３㌔まで５分切るくらいのペース。

それから１㌔ごとに
４分３０
４分２６
４分１８
４分１１
４分０４
４分０２
３分５４
３分４７
３分４８
３分４１

まぁ３分ダイで４ついけたからよかったかな

残りはダウンみたいな感じで。

今日は軽めで明日は２６㌔くらいかな

さぁ頑張るぞ