寒いですよ

今晩は

こんな時間にBLOGです

他県もそうだと思うけど、秋田は大荒れ

外で走りたいのに無理です



てなわけで、今日は近くのトレーニングジムで練習

ランニングマシーン使って走りました
そこのランニングマシーンはスピードが時速１８キロまで、一度のランニングで最大１時間までに設定されていてよろしくないのです

でも、文句は言ってられん

傾斜をつけて、時速１２，５から最終的にMAX１８キロまで徐々にビルドアップさせて１時間きっちりと走ってきやした

まぁ、よかったかな


明日は何しようかな～

ついていけない

今日は同じ陸協の人と、
16000走った

ペースは４分～３分５５くらい

室内のランニングコースをグルグル
８０周(一周約２１５㍍)

頑張りました

でも、５０周で脱落

ハムストリングスつっちゃいました


練習不足やね

あ～ダメダメ

寒波が

おはようございます
昨日はしっかり走りました
１４キロ
距離はそんなに長くないし、１時間で終わっちゃったのが足りなかったかなぁって感じ…

今日は長めに走ろう





って思ったが



寒波到来
積雪順調だし
やる気をうばっていかないでください


気合い入れて走ります