こんにちは
オレンジ物語の金城です。
「不安」ってね。感じててもいいんです。
人の行動を阻んだり、
楽しさに水をさしたりするから、
ついつい悪者扱いしてしまうのですが、
不安があるから人は生きてこれた。
不安があるから、
未来に対して慎重になり、
過去から学んできた。
基本 不安を感じることは とっても自然でナチュラルな反応です。
そういうナチュラルな不安まで消すことは
人間の生存本能を否定することでもあるのです。
ただ、その不安が等身大の不安を通り越して、
かなり大きく膨れ上がっているときは、対応が必要です。
そこまで不安を感じる必要がないのに 必要以上に不安に思ってしまう。
バブルのようにね。
実態はない。
どんどん膨れ上がって、まるで実態をもっているかのように、感じている不安。
これらの不安は、ほとんどが過去の似たような出来事から引き出されていることが多いです。
本当は、直径 ３センチぐらいの不安でいいのに。
そういえば、
3年前の仕事の失敗
10年前の失恋
20年前の失望
エトセトラエトセトラ
似たような状況 もしくは 似たような感情がリンクして
直径３００センチに
バブルのようにふくらんでしまうことが多いのです。
過去のモノは過去にかえって、終了させ、
今のモノは、今にもどって、冷静に見つめ判断する。
過去と今をいったりきたりしていくと
次第に客観的に見えるようになってきます。
過去ばかり振り返っているときは、
今はどうなのか？と今にフォーカスするのが良いかと思います。
今ばかり見つめ、ココロの整理をしようとしてうまく行っていない場合は、
過去にもどって、その感情を味わい、過去をしずかに味わうのが良いかと思います。
両方 BOTH バランス良くね。
不安は感じていいんだよ。
不安は生存本能なんだ。
不安がバブルのようになっていたら、
過去を味わい
今を見つめる
両方を行ったり来たりすると
もう終わりになれるよ。
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ココロとカラダの調律師 金城利佳
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