こんにちは。
マッサージセラピストの田中博子です。
ほんの少しの隙でもスマホを見てしまう。
疲れて、落ち込んで下を向きがち…
こんな事ありませんか？
「この仕事やらなきゃ！」
「子どもがいるから、何もできない！」
「誰にも頼れない！」
顔で笑っていても心で泣いている。
悲鳴を上げている。
何か「やらなければ」
という時気分が落ち込んでいる時だからこそ
スマホで何か情報を探そうと
画面を凝視していませんか？？
その時、首はグイッと前に出て、
お顔は下を向きます。
私達の頭の重さは、体重の約10％。
体重50kgの人なら5kg！！
それって…
お米の5kgが、
この私たちの細い首にのっていると同じ事？！
そして、
それが斜め前になった細い首が支えて………
ひえ～～～～～
ですよね(@_@)
私達たちの細い首は、
その5kgの頭を支えようと
首の後ろの筋肉たちが緊張して、
固くなって必至で支えます。
それがストレートネックの
一因とも言われています。
当然、肩にまで影響は及びます。
その首肩を軽～くするのは
私に任せてほしいところですが…
お家で、誰でも簡単にできる方法を一つお伝えしますね。
【ホットタオルを首に当てる】・・・あら簡単？！
タオルを適当な大きさに折り畳み
水で濡らして絞ります。
それをレンジでチン。
約50秒。
それを凝っている部分に当てます。
冷めたらまた温めてを何度か繰り返します。
火傷しないようにだけ、ご注意くださいね。
そうすると、血行が良くなって、
5kgの頭を1日支えた首肩がスッキリしますよ。
ぜひお試しください。
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