こんにちは
マッサージセラピスト田中博子です。
ついつい
誰かのコトバで
心がぐらぐら揺れ動き
どうしようもなく
落ち込んでしまい
全てが止まってしまう。
そんな時はありませんか？
失敗しちゃった
上司に怒られる
嫌なことがあった
ストレスがたまっている
何だかイライラする
嫌われるかも…
こんな時
身体は、心はどうなりますか？
逃げるか
戦うか
・
勝つか
負けるか
瞬時に体と脳は判断し
臨戦態勢に入ります。
交感神経が高ぶるというのは
このような状態。
脳は興奮し、
呼吸は荒く
手足は冷たくなります。
嵐の前の海のような
これから来るものへの緊張感。
常にその状態だったとしたら？
もしも
その時の状況を
落ち着いて
観察する事ができたなら。
ゆらゆら
優しい波になり
ゆったりして
体への影響は出にくくなります。
周りの反応に敏感になっている
気を遣ってヘトヘト…
もし
そんな状態なら
ゆっくり呼吸をして
全身の力を抜いてみてください。
優しく凪いでいる海の波と
同じリズムのイメージ。
ゆらゆらゆら
ぜひ、試してみてくださいね
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