こんにちは、ないとうまなみです。
ゆるっと続いております。
思考強めの私のチャレンジは
「毎日少しの時間でも瞑想すること」
目を閉じてゆっくりと深呼吸
5分とか10分とかの
ほんの短い時間ですが
忙しい思考が
少し静かになって
「今ここ」
に戻るような感覚があります。
久しぶりに深大寺へ♪
普段はめまぐるしい思考
何を思考しているかといえば
「今日のご飯何作ろう」
「あ、あの件早く返事しなきゃ」
に始まり
「ああ、あの時のあれはこうしておけばよかったなー」
と「未来」か「過去」のことばかり
とはいえウン十年
「思考することで感情を感じないようにする」
ことで自分を守ってきてくれたビリーフです。
焦らずに
そんな自分も受け入れつつ
21日間チャレンジ後も
瞑想を続けていこうと思います。
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