貧血で倒れた理由は、ろくに食べてなかったから。
ろくに食べてなかった。
だから、食べればＯＫかというと、そうでもなくて。
ここが重要！！
／
そもそも
なんでろくに食べてなかったのか？？
原因！！
＼
・何が食べたいのか、思いつかなかった
・作るのが面倒
・食べること自体が面倒だった
私たちの、３大欲
食欲 ・ 睡眠欲 ・ 性欲
私は、食欲イチバン、食べることが好き・作るのも好き、料理雑誌やテレビも好き
１食、１食、好きなもの、おいしいものを食べるようにしてます。
たとえ手抜きの食事でも、それをよし！として食べるくらいです
友達が育てた朝採れキャベツ→
ロールキャベツに♪ごちそう(^^)
・欲が落ちる
・好きなことに興味がわかない
・好きなことでも面倒くさい
・気力がない
これすべて
割と重大な問題！！
…………
たとえばおにぎり１個
↑↑時間がないけど、手軽に食べてエネルギー補給♪おいしい♪
↓↓はーーーー食べるのも面倒、何を食べるか考えるのもおっくう…これでいいか……と
気分沈んで食べる
たとえおにぎり１個でも、背景が全然違うんです！
…………
面倒
気力ない
沈みがち
これが原因で 食欲が落ち続けているなら、
こここそをケアしていくのが必要です！！！
元気だと、ラーメンを食べる気力がある
おいしい♪(入間・Ramen611)
４０代後半、自分の体調を気づかいたいけど、後回しになりがちな状況が続いていました。
からだの疲れ→気力不足になっていました。
その理由は、
息子が中学生になり、新しい生活リズムへ。朝練、土日の試合、お弁当作り、塾で夕飯が２回に。 娘もスポーツをはじめ、休日の送り迎え。
いつだって、自分優先で！なんていってられない状況
疲れて セルフケアもすっかり忘れていた
その結果
倒れるほどの貧血。
こうなると、セルフケアでは、追いつきません。
病院に行って漢方を処方してもらいました。
気力不足・女神散／貧血・人参養栄湯
『病気』になるには、必ず原因があります。
今日健康で元気１００％→明日病気元気が０％になることはないからです。
健康→不調→病気
からだも、ここをも不調になって、そのままほおっておくと 病気になる。
不調を健康に・元気に戻すのに、セルフケアはとっても得意ですし、役に立ちます。
でも、病気になってしまうと、お医者さんにいったり、手術が必要になったりと
時間も、手間も、お金もかかる。
…………
なんか、だるい、やる気がでない
肩がこる
首がいつも痛い
こんなことも、不調、からだからのサインなんですよ！
肩がこる、
いつもこんな感じだから
病院に行くほどでもないし…
しょうがないし…
ちょっと待った～
からだの声を無視しないでください。
こる＝痛みを出して、お知らせしてます。
強い痛みで警告してます。
無視されると悲しい。
悲しいことを、じぶんのからだとこころにずっと続けてると…
そりゃあ、倒れますよね。
とても反省しました。
４０代以降になると、年々変わるからだを気づかいたいけど、
同時に、
そうもいってられない世代？
みなさんは、無視してませんか？
後回しにしてませんか？
お肌をキレイに、ふっくらバストを目指してますが、
ベースは健康です
元気でないと、セルフケアも続けられません
『するかしないか』が別れ道。
じぶんのからだをよく観る♪
体調をよく観る♪
セルフケアは楽しく♪
年々大事にしていきたいですね(^_-)-☆
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