こんにちは。教えるアナウンサー、むたあきこです。
ずっと、この何年間かの間、朝にウォーキングをしていました。
ウォーキングすると、頭も体もスッキリ！するのが気に入っていて
そして、アプリを使ってポイ活にもなっていたので
結構楽しみながら歩いていたのです笑。
が・・・
45分とか60分とか、それくらいの時間がかかるのが気になっていました。
午前中って、幼稚園や小学校に通うママにとっては、
仕事や趣味に没頭できるゴールデンタイムでもあるのに
その多くの時間を歩いているのはもったいないかも。。。
と思い続けていたこの頃。ふと、思ったんです。
「これ、走れば、時短できるんじゃない？」と。
そんな、ちょっとしたきっかけから、ジョギングを始めました。
朝8時台、ゆっくり3.5〜4kmを30分くらい。
無理せず、心地よく。
とはいってもね、走り始めて５分も経つと、だいぶ心拍数が上がって
息も苦しくて、なかなか、私にとってはハードな運動です笑
そして最近は、ジョギングしながらオーディブルを聴くようになりました。
お気に入りは『反応しない練習』。
紙の本がベストセラーになっているので、ご存じの方も多いかも。
草薙龍瞬（くさなぎ・りゅうしゅん）さんの本や、ポッドキャストは、
走りながら心をふっと軽くしてくれます。
走ることで、体を整え、
聴くことで、心を整える。
今では、ジョギングの時間が、
**「自分を整える時間」**になっています。
朝の空気、体を動かす心地よさ、心に入ってくる言葉たち。
すべてが、今日をいい日にしてくれる。
これからも、続けていきたいなと思っています。
現在、「伝わる話し方」を育てる講座を少しずつ準備しています。
言葉を通じて、自分自身と、そして誰かと、
より温かなつながりを感じてもらえるような場を目指しています。
少しずつ準備を進めていますので、
また改めてご案内させていただきますね。
あたたかく見守っていただけたら幸いです。
