1月29日(火)
体重 85.4 Kg
運動なし
朝ご飯
お茶
ショートケーキ
十六穀米入りご飯、梅干し
小松菜のおひたし、卵焼きの残り
コーヒー
お昼ご飯
お茶
十六穀米入りご飯150g
卵焼き、イカフライ、小松菜のおひたし、チーチク
コーヒー
煎餅三枚
夜ご飯
お茶
グラタン、サラダ、アボカド、シーザーサラダドレッシング
フォカッチャ 1個
コーヒー
ナッツ類、ヨーグルト
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夜から雨降ってるなって、ウトウトして起きたら、朝から雪でした。寒いです。
お腹壊した分があっという間に元どおり（笑）安定しちゃいけないけど、安定のこの体重。
明日は30日。はやいね。何にもしてない（涙）日にちがすぎるのもはやいけど、時間が過ぎるのがこれまたはやいね。早く寝たい。
お風呂入って寝ます。
おやすみなさい。
1月28日(月)
体重 85.3 Kg
運動
なし
朝ご飯
お茶
すき焼きの残り
卵かけ十六穀米入りご飯150g
コーヒー
りんご半分
お昼ご飯
お茶
卵焼き、ハンバーグ、鷄つくね、ブロッコリー、マヨネーズ、チーチク
コーヒー
煎餅（お土産）
夜ご飯
お茶
お鍋、豚肉、白菜、しいたけ、えのき、ポン酢
十六穀米入りご飯150g
コーヒー
ナッツ類
72%カカオチョコ3個
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帰ってきたのが20時半。忙しいです（涙）
そこから運動する人、本当に尊敬します。
体重の乱高下が激しいです（汗）
お風呂入って、洗濯してアイロンかけて、寝ます。
おやすみなさい。