お久しぶりです。
週3ぐらいでアメブロをのぞいてはいるんだけど、記事を書くほどでもなく。
減っては増えを繰り返しております。ダメっぷりを発揮中。、
やる気も出ない。
けど、アメブロををのぞく日々（笑）
久しぶりに見たら、
知ってる？人？知らない人？！！！
あれ！？戻ってきた？？！！
お名前が？でも、私は彼女のフォロワー？
てことは？！やっぱりーーーー？！
ちょっと懐かしさのあまり飛び起きました。
えぇ。寝ながらスマホ見てました（笑）
私が思ってる人で、当たっててほしい。
そうだよね？って思いながら。
なんてったって、頑張る仲間でしたから！
ブログにいるのは、まだ頑張ろうと思ってる証拠で、頑張りたいとどこかで思ってる証拠。
書き慣れるまでは、めんどくさいんだけどね（笑）
絶対にそうだと思ってる人がーーー。嬉しい。
メッセ出そうか迷い中。と催促してみる（笑）
(*ﾟ▽ﾟ*)ノ"" 手を振ってみる（笑）
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おはようございます。
７月もこの３連休が終われば後半へ突入。
６月の最小値を、７月に入ってやっとその数値まで戻ってきました。で、モチベーションが少し上がりました。ほんのちょっとだけ。
体重を見れば、この６月７月、今現在、プラスマイナスで言えば、まだまだだんぜんプラスなのですが（笑）とりあえず戻って来たと思うだけで前向き。←お気楽です。
贅沢を言えば、７月末には今朝の体重から３ｋｇは減っていたい。ムリなのは分かっていますが、もとよりそのスピードを求めていないのですが。目標をかかげてみました（笑）
今朝は、朝から回鍋肉を食べました。もちろんご飯も。白ご飯ではなく雑穀米１５０ｇです。
で、昨晩に作っておいた珈琲ゼリーもどき。サイリウム珈琲と生クリームを泡立て、デザートにしました。当分これをデザートに食べます。
食感はこしのあるわらび餅のような感じです。
レシピは以前、もの凄くダイエットを頑張っていた時に、お世話になりましたブロガーさんからです。興味があれば検索してみて下さい。アメブロにいらっしゃいます。
私のダイエットは自己流です。ムリはしません。ちゃんと３食きっちり食べます。おやつも食べます。飲み会食事会も行きます。気持ちが負けて暴食もします。体重も増えます、凹みます（笑）
長年、ダイエットとリバウンドを繰り返して来た私が、モチベーションも、挫折も、嬉しさも、散々味わって、今もまたリバウンドして、自分の気持ちに合わせた自己流なので、
可能なら皆さんは、ムリなさらず、通っていらっしゃる医療系なりトレーナーさんやパーソナルの方がいらっしゃれば専門家の意見も取り入れつつ頑張って下さい。
すでに7月。
蒸し暑い日が続いてます。じめじめです。
6月は2㎏ほど落ちたのですが、終盤で宴会が続いて、気がつけば数百グラムしか変わらず、挙句の果てに7月はプラスでスタート。ゆるいダイエットは続いています。これでも続いています。
月曜から忙しい日が続くので、仕事帰りのウォーキングはナシになる予定。そんな気配です。
これでも週に2回はちゃんとウォーキングに行ってました。雨の日以外は。行かない日がほとんどでしたが（笑）
毎日、毎朝には体重と体脂肪、測っています。
6月は実は、お腹いっぱい食べて寝るという日が3日ほどあったんです。いっぱい食べて涼しいお部屋で寝る。最高でした（笑）ちゃんと次の日には体重に表れているんですけど。その増えた分を戻すのに3日～5日ほどかかるんですけどね。落ちないわけですよ。
とりあえず、今月も頑張ります。もうすでに1週間が終わってますが。頑張ろうと思います。この後、ウォーキングに行きます。
今月は３ｋｇほど落ちたらいいな。って、6月は本当に数百グラムしか落ちてないことになるので、おいおいって感じですけど（笑）
とりあえず、前に進めればいいと思います。
体調を崩さずに、水分とって、ゆっくりでいいので頑張りましょうね。私も、ゆっくりですが頑張ります。