おはようございます。
７月もこの３連休が終われば後半へ突入。
６月の最小値を、７月に入ってやっとその数値まで戻ってきました。で、モチベーションが少し上がりました。ほんのちょっとだけ。
体重を見れば、この６月７月、今現在、プラスマイナスで言えば、まだまだだんぜんプラスなのですが（笑）とりあえず戻って来たと思うだけで前向き。←お気楽です。
贅沢を言えば、７月末には今朝の体重から３ｋｇは減っていたい。ムリなのは分かっていますが、もとよりそのスピードを求めていないのですが。目標をかかげてみました（笑）
今朝は、朝から回鍋肉を食べました。もちろんご飯も。白ご飯ではなく雑穀米１５０ｇです。
で、昨晩に作っておいた珈琲ゼリーもどき。サイリウム珈琲と生クリームを泡立て、デザートにしました。当分これをデザートに食べます。
食感はこしのあるわらび餅のような感じです。
レシピは以前、もの凄くダイエットを頑張っていた時に、お世話になりましたブロガーさんからです。興味があれば検索してみて下さい。アメブロにいらっしゃいます。
私のダイエットは自己流です。ムリはしません。ちゃんと３食きっちり食べます。おやつも食べます。飲み会食事会も行きます。気持ちが負けて暴食もします。体重も増えます、凹みます（笑）
長年、ダイエットとリバウンドを繰り返して来た私が、モチベーションも、挫折も、嬉しさも、散々味わって、今もまたリバウンドして、自分の気持ちに合わせた自己流なので、
可能なら皆さんは、ムリなさらず、通っていらっしゃる医療系なりトレーナーさんやパーソナルの方がいらっしゃれば専門家の意見も取り入れつつ頑張って下さい。