１月６日（日）
体 重： ８５．８ ㎏
体脂肪： ４４．９ ％
朝ご飯
きつねうどん
納豆
ブロッコリー、シーザーサラダドレッシング
コーヒー（牛乳入り）
おやつ
７２％カカオチョコ 2枚
煎餅1枚
緑茶
昼食
チーズ入りオムレツ（卵2個、チーズ）
ブロッコリー
オニオンスープ（インスタント）
お茶
おやつ
７２％カカオチョコ 2枚
コーヒー（牛乳入り）
晩ご飯
カレーライス（十六穀米を入れて炊いた白米 １５０ｇ）
ブロッコリー、シーザーサラダドレッシング
コーヒー（牛乳入り）
運動
柔軟体操
筋トレどんなのするかちょっと試してみたぐらいです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ブログの書き方って、こんなんでよかったですかね？
ま、おいおい。ってことで（笑）
てか、コーヒー飲み過ぎ？
今日はいろいろ書きました。ずっとPCの前に座ってました。そしてPCの中にあった昔のグラフとかみたり。これね↓
↑ 昔の記録です。3～4年前の記録。このブログにも貼ってある物と同じです。懐かしい。1年3ヶ月ぐらいで１０４ｋｇから７０．８㎏まで減ってます。約30kgの減量。
ビクともしなかった体内年齢が、めっちゃ動く月がやって来ます。その月からプロテインを飲み始めました。確か、６５㎏の時ぐらいに体脂肪を30きったかな。飲み始めてからのこの2つの変化がすごいです。なので私はプロテイン、今回も運動したら飲みます。
運動しようと思ったんですが、外は雨。筋トレも硬くてびっくりしました。何もやってないと年のせいか錆び付いて関節も何もかもが伸びずに痛い・・・。お腹のお肉が邪魔で曲がりませんでした（笑）股関節も硬い。今、痛めるともともこもないので軽く柔軟。毎日していけば、動くようになるかな肩とか（笑）
こんな感じで貴重な日曜が終わりました。
今からお風呂入って、アイロンかけて、明日のお弁当どうするかなって冷蔵庫みて、←見るだけね（笑）寝ます。
ちなみに冷蔵庫にはめっちゃアイスが山ほど入ってます。食べません！食べないよ！（TーT）
ダイエット！！！
では、（＞＜）ノ””