1月12日（土）
体重 86.9 Kg
朝ごはん
コーヒー
シナモンロール半分
りんご半分、ヨーグルト
お茶
72%カカオチョコ 2個
お昼ご飯
ピザ １枚←もちろん切ってある三角のね。
サラダ、スモークサーモン、オニオンドレッシング
チキンナゲット ３個
コーヒー
お茶
ミックスナッツ 小皿程度
お茶
晩ご飯
お茶漬け、梅干し、水菜のお漬物
苦目のお茶
運動後
プロテイン半分量
運動
柔軟体操
筋膜リリース
ダンベル 4種類 × 20 3セット
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増えてるけど、もっと増えてるかと思ってた！だって酢飯ですよ。酢飯。起きたら浮腫んではいたけどね（笑）
今日は夜に神社のお祭りに行くので、昼間から人が集まって、子供たちもいるのでピザとかになりました。ポテトはあっという間になくなって（笑）神さまの仕業（笑）
危うく寝てました。日にちがすぎるとこだったわ！ぜったいかかないよね。そうなると私は！(￣▽￣;)
今日はウオーキング行こうと思っていたのに、思うだけで終わってしまった。三連休でウオーキングできたらいいなって思ってたのに。こうやって休みの日は過ぎて行くのかしら？何事もやる気よね。←まるで人ごと(￣▽￣;)すいません。
お風呂入って寝ます。
おやすみなさい。