1月18日(金)
体重 86.0 Kg
運動なし
朝ご飯
りんご半分、ヨーグルト
茶碗蒸し
お茶
お昼ご飯
おにぎり2個、たらこと梅干し
お味噌汁インスタント
お茶
夜ご飯
お茶
豚しゃぶ
豚肉、えのき、舞茸、白菜、ネギ
大根おろし、ポン酢
チーズケーキ
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今日も安定の風邪気味です。チーズケーキ。食べてしまいました（笑）やる気のなさはいつも通り。体重も安定のいつも通り（笑）
とりあえず、今日も早めに寝ます。
おやすみなさい。
1月17日(木)
体重 86.4 Kg
運動なし
朝ご飯
りんご半分
お茶
お昼ご飯
おにぎり2個、梅干しと昆布
お茶
晩ご飯
茶碗蒸し
サバの味噌煮
なめこのお味噌汁
お茶
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風邪気味継続中です。
ひどくはならないものの？治りきらず。調子に乗って食べた昨晩のシチューが、朝起きてびつくりな胃のもたれ（笑）と体重（笑）20日たったのに何をしてんだ？と思う今頃。
とにかく、お風呂入ったら早く寝ます。
おやすみなさい。
1月16日(水)
体重 85.6 Kg
運動
なし
朝ご飯
昨日の残りのうどんで、きつねうどん
りんご半分
お茶
お昼ご飯
コンビニのおにぎり
梅おにぎり
昆布のおにぎり
お茶
晩ご飯
ビーフシチュー
フォカッチャ
お茶
サラダ、バルサミコドレッシング
ヨーグルト
炭酸水
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朝から雨が止んだり降ったりです。
風邪薬を飲んで少し良くなって、お昼ご飯はさっぱり系だったせいか、夜ご飯がお腹すいてすいて（笑）いっぱい食べたら、気持ち悪くなって、今も気持ち悪いです（笑）炭酸水でスッキリ？できるかなって思ったらできなくて（笑）寝ます（笑）
風邪、ひどくならないうちに治して、休日にウオーキングに行こうと思います。
おやすみなさい。